이영아 다이어트 물 다이어트. 이영아 과거 식사 전후 물 안돼!

이영아 다이어트 물 다이어트. 이영아 과거 식사 전후 물 안돼!

이영아 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 배우 이영아는 5월 20일 오후 11시에 방송된 스타 뷰티쇼 시즌4에 게스트로 출연을 해 다이어트 방법을 밝혔는데요. 이영아는 과거 체중이 오른 사진이 화제가 된적이 있지요. 이영아는 평소에 먹는 것을 좋아하고 운동을 좋아하지 않아서 억지로 다이어트를 한다고 밝혔는데요. 그녀는 특별한 다이어트 방법이 있지는 않지만, 물을 마시는 것에 많은 신경을 쓴다면서 평소에 물을 많이 마시려고 노력을 하되, 식사 전후 30분 동안은 물을 마시지 않는 것이 중요하다고 설명을 했습니다. 물 다이어트를 해본 사람들이라면 식사 전후 30분간 물을 마시지 말아야 한다는 것을 잘 알고 있는데요. 물 다이어트의 방법과 효과에 대해서도 알아보겠습니다.

물 다이어트는? 인체의 수분 공급을 칼로리가 전혀 없는 물로 대신하는 다이어트 방법입니다. 물 다이어트는 원푸드 다이어트와 다르게 하루에 세 끼 식사를 모두 하면서 식전이나 공복에 물을 마시는 것을 말합니다. 그리고 물 다이어트는 집에 있는 물을 마시면 되기 때문에 비용이 거의 들지 않는다는 장점이 있지요.

물 다이어트 방법
1. 공복에서 물을 자주 마시기
공복 상태에서 물을 마시면 위액을 희석시켜 주어서 식욕을 떨어뜨리고 신장에 흡수돼 많은 양의 에너지를 소모하므로 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 갈증이 나기 전에 물을 마시자.
갈증이 생겼을 때에는 이미 탈수가 진행되었다는 것과 같습니다. 따라서 미리미리 물을 보충해주고, 물을 가까이 하는 것이 좋을 것 같네요.

3. 일단 물을 마시자.
물은 일단 맛이 나지 않기 때문에 잘 마시려고 노력하지 않습니다. 그러나 물은 칼로리가 없기 때문에 다이어트와 건강에 상당히 이롭다고 할 수 있는데요. 일단 공복에 물을 마시면 식사량을 조절하는데 도움이 되며, 갈증을 해소하여 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 만들어 줄 것입니다.

4. 음식을 싱겁게 먹자
음식을 짜게 먹으면 물을 많이 마시게 됩니다. 그렇기 때문에 되도록 음식은 싱겁게 먹는 것이 좋으며, 저열량의 지방과 당분이 적게 함유되어 있는 것을 선택하는 것이 좋지요.

5. 물을 가까이 두자
물을 자주 마시는 것만으로도 몸에 수분을 보충해주고, 포만감을 높여줍니다. 그렇기 때문에 물을 항상 가까이 두고 자주자주 마셔주는 것이 좋지요. 외출 시에는 미리 물통에 물을 담아가고, 탄산음료나 주스, 과즙음료 대신에 평소에 자주자주 마시는 것이 좋을 것 같네요.

*식사 전후 물안돼?
이영아 다이어트 비결 공개를 통하여 식사 전후 30분간은 물은 섭취하지 않는 것이 좋다고 했습니다. 일단 식사 전후에 물을 마시게 되면 위액을 희석시켜 소화에 장애를 주고, 음식물이 인체에 잘 섭취되도록 해줍니다. 그렇기 때문에 식사 전후로는 물을 멀리하는 것이 좋지요. 최소 30분을 전후로 물을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

이영아 과거사진
이영아는 과거 다양한 프로그램에 출연을 하여 자신의 과거를 당당하게 고백을 했습니다. 이영아는 다이어트를 하면서 30kg을 감량했다고 했는데요. 다이어트 후 나에게 관심도 없던 남자들이 다이어트 후 호의를 보내며 태도가 달렸다고 말을 한적이 있지요. 다이어트가 최고의 성형이라는 것을 이영아가 스스로 느끼지 않았나 생각해봅니다.

이영아 다이어트(물 다이어트)의 장점을 간단하게 정리하자면 일단 돈이 얼마들지 않고, 물을 마시게 되면 자연히 식사량과 식욕이 저하되어 음식물 섭취를 줄여주게 되지요. 그리고 우리 몸에 수분을 보충해주어 보다 건강한 생활을 할 수 있도록 만들어줄 것입니다. 다이어트를 할 때에는 자신의 체질과 여건, 성격에 맞는 방법을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다. 자신에게 가장 효과적인 다이어트를 한 번 알아보세요. 다이어트 체질 및 효과적인 다이어트<링크>

이제 곧 노출의 계절 여름입니다. 아직 시간이 조금 남아 있는 만큼 열심히 다이어트를 해서, 보다 멋진 여름 휴가를 보낼 수 있었으면 좋겠네요.