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카르의 건강,뷰티이야기

소유 8kg 감량! 다이어트 비결은 무엇일까?

카르페디엠^^* 2011. 8. 1. 18:41
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소유 8kg 감량! 다이어트 비결은 무엇일까?


연예인들의 다이어트는 매번 화제가 되고 있습니다. 최근 씨스타 소유가 컴백을 앞두고 날씬해진 몸매를 공개했는데요. 몰라보게 예뻐진 그녀의 모습에서 눈을 뗄 수가 없었습니다. 그동안 소유는 씨스타 멤버 중에서 가장 튼튼한(?) 멤버였는데요. 그전의 몸매도 상당히 예뻤는데, 8kg을 감량하고 나니 더욱 예뻐진 모습으로 등장을 한 것 같았습니다. 턱선이 살아나고 좀 더 날씬해져서 그런지 씨크하면서도 카리스마 있는 성숙한 느낌으로 변신한 것 같았습니다. 다이어트를 하고 나면 스타일에도 많은 변화가 생기기 마련인데요. 소유는 다이어트 후, 완벽하게 변화한 모습을 보여주고 있는 것 같습니다. 아직 소유의 다이어트 방법은 공개되지 않았는데요. 아마도 식이요법과 운동을 통하여 감량하지 않았나 생각됩니다.


식이요법 + 꾸준한 운동은 다이어트의 기본이라고 할 수 있는데요. 탄수화물과 지방을 배제한 식단과 규칙적인 운동(유산소 운동)을 함께 해준다면 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 소유가 연예인이다보니 몸매를 관리해주는 트레이너가 있을 것이고, 거기에 맞춰서 꾸준히 노력한 덕분에 8kg이나 되는 체중을 감량할 수 있지 않았을까 하는 생각입니다.


단기간 다이어트의 방법은?
단기간 다이어트 방법은 몇 가지가 있습니다. 우선 우리가 흔히 알고 있는 원푸드 다이어트가 있습니다. 저칼로리 음식 위주로, 조금만 먹어도 충분히 포만감을 느낄 수 있는 그런 식단으로 1~2달 정도 한다면 어느 정도 체중 감량의 효과를 볼 수 있는데요. 식단조절과 함께 꾸준한 운동을 통하여 짧은 기간 동안 체중 감량에 성공하지 않았나 생각됩니다. 운동이 필요한 이유는 요요현상을 막기 위해서인데요. 운동을 통하여 지방을 태우고 근육을 만들게 된다면 요요현상이 잘 일어나지 않게 되기 때문입니다. 여러분들도 단기간 살을 빼고 싶다면, 식단조절과 함께 꾸준한 운동을 해보는 것이 어떨까요? 그리고 식단조절이 힘들다면 다이어트 식품을 구입해서 먹으면서 꾸준히 유산소 운동을 해준다면, 충분히 다이어트에 성공할 수 있지 않을까 생각합니다.


다이어트 성공 팁! 다이어트 체질 검사를 해보자.
다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 자신의 다이어트 체질을 파악하고 체질에 따른 맞춤형 다이어트를 해보는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다. 요즘에는 온라인 프로모션을 통하여 무료로 자신의 다이어트 체질을 검사할 수도 있는데요. 자신의 다이어트 체질검사 그리고 바디케어 테스트를 해볼 수 있으니 필요하신 분들은 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.
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