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허각 다이어트 성공, 달라진 턱선! 비결이 뭐길래? 본문

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허각 다이어트 성공, 달라진 턱선! 비결이 뭐길래?

카르페디엠^^* 2011. 9. 2. 18:05
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허각 다이어트 성공, 달라진 턱선! 비결이 뭐길래?

슈스케2의 우승자 허각이 9월 16일 데뷔 후, 첫 앨범 발표를 앞두고 다이어트로 10kg을 감량하여 화제가 되고 있습니다. 허각은 지난 8월부터 첫 앨범 발표를 앞두고 본격적인 다이어트를 돌입하였다고 하는데요. 허각 다이어트의 비결은 무엇일까요?

허각의 다이어트 비결이 생활 습관 개선과 식단 조절 그리고 운동을 통하여 10kg을 감량했다고 합니다. 80kg대의 몸무게가 현재는 70kg대를 기록하고 있다고 합니다. 허각의 키와 비례하여 아직 좀 더 다이어트를 해야 되겠지만, 10kg을 감량한 허각의 모습은 몰라보게 슬림해졌습니다. 소속사 에이큐브에서는 세계적으로 유명한 쉐프가 직접 자준 식단의 음식을 먹었으며, 생활 습관을 바꾸고 운동을 꾸준히 하였다고 합니다.

다이어트 전 허각, 턱선을 찾을 수 없었다.

허각 다이어트는 슬로우 다이어트(Slow Diet)?
허각의 다이어트는 슬로우 다이어트(Slow Diet)라고 할 수 있습니다. 갑작스럽게 살을 뺀것이 아니라 슈스케2가 끝난 후, 조금씩 체중관리를 하기 시작하여, 첫 앨범을 앞두고 본격적으로 체중 감량을 했기 때문입니다. 슈스케2 방송이후부터라면 꽤 긴 시간을 다이어트를 위하여 투자를 했다고 할 수 있습니다. 생활 습관을 개선한다면 자신도 모르게 살이 빠질 수 있는데 이것이 바로 슬로우 다이어트 입니다. 일상생활에서 활동량을 늘리면 자신의 기초 대사량 기준으로 10~20% 정도 더 쓰게 하는 효과가 있기 때문입니다. 매일 똑같은 양을 먹는다고 하더라도 기초 대사량을 더 쓰게 하는 효과 때문에 자연스럽게 살이 빠지게 되는 것이지요.

다이어트 성공 후 허각, 날렵한 턱선과 슬림한 몸매! 훈남으로 거듭나다!


생활 속에서 칼로리를 소비할 수 있는 방법도 많이 있습니다. 몇 가지를 간단하게 소개하자면
1. 아침 기상 후, 기지개를 크게 펴고 간단한 스트레칭을 한다.
2. 회사에서나 학교, 걸어다닐 때나 서있을 때나 틈나는 대로 몸을 움직여 스트레칭 한다.
3. 엘리베이터 대신에 계단을 이용한다.
4. 물을 많이 마시고, 화장실을 자주 가면서 몸을 움직여준다.
5. 이동을 할 때에 일부러 먼 곳으로 돌아서 간다. 단 걸어서...
6. 틈틈히 집안 청소를 하면서 칼로리를 소비해준다.
7. 평소에 운동하는 시간을 만들어 꾸준히 해준다.

이처럼 일상생활에서도 조금만 노력하면 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 많이 있답니다. 몸이 힘들다고 노력하지 않을 것이 아니라, 건강을 위해서 한다고 생각하고 꾸준히 노력한다면 요요현상 없는 체중감량에 성공할 수 있을 것 같습니다.

다이어트 식단!
허각은 이런 생활 습관 개선뿐만 아니라 꾸준히 식단 조절도 해왔습니다. 정확한 식단조절은 밝혀지지 않았지만, 보통 우리가 알고 있는 채소 위주의 식단으로 식사를 했을 것입니다. 채소를 많이 먹고 기름진 고기 대신에 닭가슴살이나 계란 흰자로 단백질을 보충해 주었을 것입니다. 생활 습관 개선과 함께 저칼로리 식단, 채소 위주의 식단을 실천한다면 누구나 쉽게 체중 감량을 할 수 있을 것입니다. 문제는 자신이 얼마나 잘 지키고 노력하느냐에 따라서 달려 있을 것 같네요. 규칙적인 생활 습관! 다이어트를 위해서 반드시 알고 있어야 하겠습니다!!

아무튼, 10kg 체중감량! 성공적인 다이어트를 통하여 허각의 몸이 놀라보게 슬림해졌으며, 턱선도 또렷하게 드러난 것 같습니다. 이제는 노래만 잘하는 가수가 아니라 얼굴도 잘생긴 가수로 거듭날 수 있을 것 같네요^^ 곧 발매하는 데뷔앨범도 기대해보겠습니다.

다이어트 성공 팁
규칙적인 생활 습관과 식단 그리고 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 다이어트를 성공하는데 무척 중요할 것 같습니다. 똑같이 운동을 하더라도 살이 빠지는 사람이 있고, 오히려 살이 찌는 사람이 있듯이 다이어트에도 체질이 있다고 할 수 있습니다. 다이어트에 돌입하기 전 자신의 다이어트 체질을 알아보고 그에 맞는 다이어트를 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 다이어트 체질을 알고 싶은 분들은 무료 다이어트 체질 검사를 통하여 쉽게 알아볼 수 있는데요. 누구나 간단하게 자신의 다이어트 체질과 바디케어를 받을 수 있으니 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.
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