[오지헌 명품복근] 오지헌 식단, 다이어트 식단으로 몇 점?

연예인들의 체중 감량 소식, 다이어트 식단은 항상 화제가 되고 있습니다. 그 이유는 다이어트를 통하여 멋진 몸매를 유지하려는 만들려고 하는 사람들이 많이 있고, 연예인들의 체중 감량 비결을 통하여 자신도 다이어트에 도전하려고 하기 때문입니다.

최근에는 개그맨들의 다이어트 식단이 크게 화제가 되고 있는데요. 개그맨 정종철, 박준형, 오지헌, 윤석주 등이 다이어트를 통하여 몰라보게 달라진 모습으로 등장하여 많은 네티즌들에게 화제가 되고 있습니다. 특히, 가장 화제가 되고 있는 사람은 바로 오지헌인데요. 다이어트를 통하여 무려 42kg을 감량하였다고 합니다. 그리고 오지헌이 다이어트 성공을 가능하게 만들었던 식단이 공개 되었는데요. 어떤 다이어트 방법과 식단으로 42kg이라는 폭풍 감량에 성공할 수 있었는지 한 번 알아보겠습니다.

오지헌 다이어트 방법!
오지헌은 태어나서 한 번도 날씬했던 때가 없었다고 합니다. 항상 뚱뚱한 비만남이었지요. 그리고 최근 건강검진에서 이 상태로 계속 가다가는 건강에 적신호가 올 것이라는 의사의 진단에 다이어트를 결심하게 되었답니다. 그리고 좀 더 건강한 아빠로 거듭나기 위해서 다이어트를 시작했다고 하네요.

1. 자신의 의지가 성공의 가장 큰 힘
오지헌은 앞에서 말했던 것처럼 건강에 적신호가 올지도 모른다는 의사의 소견과 건강한 아빠의 모습을 보여주고 싶어서 다이어트를 시작했다고 하는데요. 다이어트를 시작할 수 있었던 원인과 멋진 아빠의 모습을 보여주겠다는 이런 의지가 다이어트를 성공할 수 있었던 원동력이 되지 않았나 생각합니다. 어떤 다이어트를 통하여 체중감량을 하는 것보다 자신의 의지가 무엇보다 중요하다는 것을 여실히 보여주었던 것 같습니다.


2. 응원해주는 사람들이 있었기에
오지헌은 음식의 유혹도 많고 운동도 상당히 힘들었다고 합니다. 하지만, 무엇보다 자신을 옆에서 믿고 격려해주는 부인이 있었기 때문에 버틸 수 있었다고 하는데요. 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 가족의 응원도 무척 필요하다는 것을 느낄 수 있었습니다. 그리고 다이어트를 함께 했던 박준영, 정종철, 윤석주 등의 영향도 컸다고 생각합니다. 함께 다이어트를 시작하면서 서로에게 힘이 되어 줄 수 있었으며, 묘한 경쟁심리로 다이어트를 좀 더 열심히 할 수 있었을테니 말이죠.


3. 다이어트 식단과 꾸준한 근력 운동
오지헌은 꾸준한 운동과 식단 조절을 통하여 체중감량을 했습니다. 전형적인 다이어트 정석 방법을 이용하여 다이어트에 성공하게 되었던 것입니다. 다이어트를 위해서는 식단 조절도 무척 중요하지만, 근력 운동이 꼭 뒷받침 되어야 한다고 생각하는데요. 그 이유는 체중을 빼면서 어느 정도의 근력을 만들어 가야지만, 나중에 요요현상을 방지할 수 있으며, 좀 더 효율적인 다이어트를 할 수 있기 때문입니다. 식단 조절과 꾸준한 근력 운동을 할 수 있는 분이라면 다이어트에 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다.

오지헌 식단은 무엇일까?
역시 가장 관심이 가는 부분은 오지헌이 어떤 식단으로 다이어트를 했느냐입니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 어떤 식단으로 배고픔을 참았고, 영양보충을 했는지가 무엇보다 중요하기 때문입니다. TV에 공개된 오지헌의 다이어트 식단은 고구마, 방울토마토, 닭가슴살, 무색소, 무설탕의 과일주스, 간식으로 닭가슴살 육포 그리고 운동시에는 단백질을 보충해주는 우유를 항상 마셨다고 합니다. 체중감량과 동시에 근력을 붙이기 위해서는 단백질과 칼슘을 지속적으로 공급해줘야 하는데 오지헌의 식단은 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있었습니다. 조촐해보일지도 모르겠지만, 영양을 골고루 갖춘 식단이라고 할 수 있지요. 근력을 늘리면서 체중 감량 효과를 얻을 수 있는, 다이어트 식단으로 100점이라고 말해도 과언이 아닐 것 같습니다.


42kg 체중감량으로 몰라보게 멋있어진 오지헌. 역시 다이어트의 힘은 대단한 것 같습니다. 하지만, 이런 대단한 힘을 발휘하기 위해서는 힘들고 고된 다이어트를 이겨내야 합니다. 꾸준한 운동과 효율적인 식단으로 우리도 다이어트에 도전해봐야 하겠습니다.


* 참고) 다이어트 TIP
성공적인 다이어트를 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 무척 중요합니다. 최근에는 체질 테스트 및 바디케어를 쉽게 받아볼 수 있는 곳이 많이 있는데, 자신이 다이어트를 하고 있지만, 매번 실패를 하는 경우, 효과적인 다이어트를 하지 못했다면 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다. 자신의 다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]

그리고 오지헌은 생활 속에서 칼로리를 소모할 수 있는 노력도 많이 했다고 합니다. 니트 다이어트를 했다고 해야 할까요? 자신의 아이와 함께 활발하게 놀아주면서 자연스럽게 생활 속에서 칼로리를 소모할 수 있도록 했습니다. 운동도 하고 아이와 놀아주며, 딸의 사랑도 받을 수 있으니 이것이야 말로 일석이조의 다이어트 방법이라고 할 수 있을 것 같습니다. 노력없이는 결코 다이어트에 성공할 수 없습니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 오지헌의 이런 다이어트 방법을 롤모델로 삼아서 다이어트를 위하여 많은 노력을 해야 할 것 같습니다.

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티아라 보람 20kg 감량, 티아라 니트다이어트 어떻게 하는 것일까?

인기 걸그룹 티아라가 지난 6일 방송된 SBS 한밤의 TV연예의 한 코너인 스타시크릿에 출연하여 날씬한 몸매를 유지하는 비결이 공개 되어 화제가 되고 있습니다. 티아라가 멋진 몸매를 유지하기 위하여 하는 다이어트는 바로 니트 다이어트인데요. 오늘은 니트 다이어트에 대해서 알아보겠습니다.


니트 다이어트란?
Non-exercise Activity thermogenesis(비운동성 활동 열 생성)'으로 생활 습관을 변하게 하여 자연스럽게 살을 빼는 다이어트 방법입니다. 평소에 생활을 하면서 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹고 그대로 유지하지만, 칼로리 소모를 극대화 시키면서 체중을 그대로 유지하는 것을 말하는데요. 평소 생활습관에서 칼로리 소비를 늘리는 방법으로 일상생활만하여도 칼로리가 많이 소비되는 것을 니트 다이어트라고 생각하시면 될 것 같습니다.


티아라 니트다이어트 방법!
티아라는 기분 좋게 먹고 생활 속에서 칼로리를 많이 쓰도록 하는 니트 다이어트를 했는데요. 그래서 그런지 티아라는 유독 다른 걸그룹과 다르게 먹는 것을 전혀 꺼려하지 않는 것 같았습니다. 평소에 엘레베이터를 타는 것 대신에 계단을 이용하거나 제자리 걸으며 통화하기, 서서 빨래개기 등을 통하여 항상 움직이면서 칼로리를 소모하는 다이어트 방법을 시행하고 있습니다. 티아라 멤버들의 니트 다이어트 방법중에 알려진 멤버 각자의 비법이 있다면

은정: 집에 앉아서 무릎을 꼭 붙이고 늘 바른자세를 유지하여 다리라인을 예쁘게 만들려고 노력하고 있다.
소연: 일어나자마자 스트레칭을 통하여 몸을 유연하고 그리고 군살이 없도록 하고 있다.
효민: 살이 조금 찐 것 같다는 생각이 들면 식사량을 반으로 줄이고 과일량을 늘렸다.
지연: 칼로리가 높은 밥대신에 강냉이를 먹고 생활 속에서 칼로리 소모를 많이 하려고 노력한다.
큐리: 늦은 시간에는 거의 먹지 않고, 스트레칭, 운동과 같은 것으로 생활 속에서 다이어트 실천.
보람: 매일 줄넘기를 1천 번 이상 한다고 한다. 최고 3천번 이상씩 한적도 많이 있다고 한다.


예쁜 몸매를 위한 멤버들의 불굴의 의지를 엿볼 수 있는 것 같았습니다. 역시 다이어트란 쉽지 않은 일이겠지요. 생활 속에는 티아라가 하는 것처럼 니트 다이어트를 실행할 수 있는 여건이 참 많이 있는데요.

1. 우리가 버스나 지하철을 탔을 때에도 앉아 있는 것보다 곧은 자세로 서서 가면 2배 이상의 열량을 소모할 수 있습니다.
2. 에스컬레이터나 엘레베이터보다는 계단을 이용하여 칼로리 소모를 높입니다.
3. 가만히 앉아서 전화하는 것이 아니라 서서 움직이며 전화통화 하기.
4. 집안일을 할 때에도 음악을 틀어놓고 몸 전체를 움직여 주기.
5. 가까운 거리는 자가용을 이용하는 것보다 자전거나 걸어서 가기.

등등 생활 속에서 조금 가볍게 실천할 수 있는 것들이 참 많이 있습니다. 조금 불편하게 느낄 수 있을지 모르겠지만, 운동 또는 다이어트를 한다고 생각한다면, 누구나 기분 좋게 할 수 있을 것 같습니다. 멋진 몸매를 위해서는 어느 정도의 노력이 필요하다는 것을 항상 기억해야 할 것 같습니다.


자신의 다이어트 체질을 알아보자!
좀 더 효과적이고 성공적인 다이어트를 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알고 있는 것도 무척 중요합니다. 자신의 다이어트 체질을 모른다면 직접 자가 테스트를 해보는 것도 좋을 것 같은데요. 필자 역시 이곳을 통하여 다이어트 체질을 분석해봤는데, 왜 다이어트에 실패하는지 이유를 알 수 있었습니다. 다이어트를 열심히 하고 있지만, 체중에 변화가 없는 사람이나 노력만큼 다이어트가 잘 되지 않는 분들이라면 한 번 이용해보세요! 다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]

여러분들도 생활 속에서 칼로리를 조금이라도 더 많이 소모할 수 있는 방법을 생각해본 후, 실천하는 것도 좋을 것 같습니다. 니트다이어트는 먹고 싶은 음식을 그대로 먹으면서 생활 속에서 칼로리 소모를 위하여 많은 노력을 하고 있습니다. 먹고 싶은 것을 굶지 않고 그대로 먹을 수 있다는 것에서 무척 매력적이고, 누구나 쉽게 노력만으로 성공할 수 있다는 것에서 많은 사람들에게 추천하고 싶습니다. 성공적인 다이어트를 통하여 노출의 계절 여름을 더욱 즐겁게 보내시길 바라겠습니다.

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팻다운 파워번 효과!

뜨거운 여름입니다. 여름이 되면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 바다와 비키니가 아닐까 생각합니다. 주위에 많은 사람들이 다이어트 음료로 팻다운을 많이 선택하고 있는데요. 펫다운은 여성들 사이에서 빠른시간 다이어트 효과를 볼 수 있는 음료 중의 하나입니다. 펫다운 효과는 아마 많은 분들이 알고 있으시리라 생각되는데요. 체지방을 연소시켜 주어 운동을 하면서 마시면 효과가 극대화 될 수 있습니다. 필자 역시 펫다운 효과를 톡톡히 보고 있는데요. 8kg정도 체중 감량에 성공할 수 있었습니다. 많이 감량한 사람들은 운동을 진짜 열심히 하면서 2달 만에 15kg를 감량한 삶도 있었습니다.


팻다운(펫다운)이 좋은 이유!
팻다운이 좋은 이유는 운동을 하면서 다이어트의 효과를 극대화 시키는 것입니다. 그렇기 때문에 체지방을 감소시켜주고 자연스럽게 근육을 생성해주기 때문에 살이 빠지고 난 후 요요현상이 일어나지 않도록 만들어줍니다. 그리고 무조건 굶어서 하는 다이어트 방법과는 다르게 그대로 식단을 유지하면서 운동으로 큰 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 야채 위주의 식단과 양을 조금만 더 줄여준다면 그 효과는 배가될 수 있을 것입니다. 단, 운동을 열심히 하지 않고 무조건 펫다운만 먹었다고 체중감량의 효과를 볼것이라고 생각하는 사람들은 안하는 것이 좋을 것 같습니다. 펫다운은 스트레칭이나 간단한 걷기운동을 통하여서도 확실한 효과를 얻을 수 있으므로 가벼운 마음으로 시작할 수 있을 것 같습니다.


팻다운 판매하는 추천 판매처
개인적으로 펫다운은 옥션이나 G마켓보다 CJ마트에서 좀 더 저렴하게 구입할 수 있었습니다. 우선 할인쿠폰때문에 무척 저렴하게 구입할 수 있었는데요. 4주분의 경우 25% 할인쿠폰을 8주분의 경우 30%의 할인을 받을 수 있었습니다. 그리고 할인혜택뿐만 아니라 적립금도 적립할 수 있어서 전체적인 가격이 다른 사이트나 오프라인보다 훨씬 저렴하게 느껴졌습니다.

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팻다운을 권하고 싶은 분들은?
1. 운동과 함께 체지방 감소 효과를 더욱 높이고 싶으신 분
2. 탄탄하고 예쁜 몸매를 오랫동안 지속적으로 관리하고 싶은분
3. 운동부족으로 체지방이 나날이 쌓여만 가는 분
4. 운동을 통하여 몸의 대사를 활성화 시키시는 분


팻다운은 1일 1회(1병 100ml)를 음용하는 것으로 큰 효과를 볼 수 있는데요. 운동 전에 마시면 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 갑작스럽게 체중을 감량해주는 것이 아니라 체지방 연소를 극대화 시켜주어 좀 더 건강하게 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다. 이제 펫다운의 효과를 직접 느껴보세요! 다이어트 무조건 굶기만 해서 뺄 것이 아니라 운동을 통하여 보다 효과적이고 현명하게 할 수 있도록 노력해야겠습니다. 지금 헬스를 다니고 있거나 정기적으로 운동을 하고 있는 분이라면 팻다운을 추천드리고 싶습니다!


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부위별 살빼기 방법! 뱃살빼는 방법과 뱃살빼는 운동에 대해서 알아보자!(복부다이어트)

요즘에 날이갈수록 뱃살이 찌는 것 같아 고민이 많습니다. ㅠ 여러분들은 뱃살때문에 고민하고 있지 않으신가요? 일반적으로 나이가 들면 뱃살이 많이 나오게 되는데 그 이유는 신진대사가 저하됨에 따라서 복부에 비만이 생기고 뱃살이 늘어지게 됩니다. 일반 뱃살이 많으면 몸매도 안 좋아보이고 보는 사람들도 미련하다는 생각을 가지게 할 수 있습니다. 필자도 나이가 들어서는 절대 뱃살만큼은 안나오게 해야지! 라고 생각했지만, 그것도 지켜내기가 무척 힘이 드네요.


하지만, 뱃살의 가장 큰 문제점은 건강에도 직간접적인 영향을 미친다는 것입니다. 아랫배가 많이 나올 경우 여러가지 성인병도 유발시킬 수 있으며, 뱃살이 많은 사람들은 당뇨도 쉽게 온다는 말이 있습니다. 여성들의 경우에는 뱃살때문에 생리불순이나 생리통, 위장질환의 발병율도 높아진다고 하니 더 조심해야되겠지요? 더 이상 자신의 뱃살을 그대로 놓아두지 마세요! 더 늦기 전에 복부비만으로 부터 벗어나보는건 어떨까요?


뱃살때문에 많이 고민하시는 분들을 위하여 뱃살빼는 방법과 뱃살빼는 운동에 대해서 소개해드릴까 합니다. 일단 뱃살을 빼기 이전에 뱃살이 찌지 않도록 원천적으로 방지하는 방법부터 알아야겠죠? 일단 가장 안좋은 것은 폭식과 폭음 그리고 스트레스가 뱃살을 찌게 하는 직접적인 원인을 제공하고 있다는 것을 알고 있어야 할 것 같습니다.

* 뱃살 빼는 방법
1. 식사조절을 잘해야 합니다. 일단 설탕이나 소금 등의 섭취를 줄이는 것이 가장 좋습니다.
2. 술과 담배를 끊는다. 술과 담배는 내장비만의 가장 큰 원인을 제공하고 있습니다. 일단 자신이 술을 많이 먹고 있지는 않는지? 담배는 많이 피고 있지 않는지 생각해볼 필요가 있을 것 같습니다. 여성의 경우도 최근 술과 담배를 많이 접하고 있는데, 뱃살때문에 고민한다면 더 늦기전에 술과 담배를 끊는 것이 좋을 것 같습니다.

3. 적당한 운동은 필수! 일단 매일 조금씩 운동을 하는 것이 무척 중요합니다. 뱃살은 하루아침에 절대 빠질 수 있는 것이 아닙니다. 그렇기 때문에 일단 유산소 운동을 시작으로 조금씩 운동량을 늘리면서 뱃살을 뺄 수 있도록 노력해야겠습니다.

4. 탄수화물 섭취를 줄이자, 만약 섭취하게 된다면 섭취 후 꼭 운동을 하자. 탄수화물의 경우 먹고 가만히 있으면 살을 찌게 하는 가장 큰 원인을 제공합니다.
일단 탄수화물을 많이 섭취하셨다면, 탄수화물이 몸의 에너지원으로 갈 수 있도록 운동을 해야 한다는 것 잊지 마세요!

위 4가지만 어느정도 지킨다고 해도 뱃살을 빼는데 무척 도움을 줄 것입니다. 그럼 뱃살을 빼는데 좋은 운동은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

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*뱃살빼는 운동
1. 윗몸 일으키기를 하자. 가장 기본적인 운동이 아닐까 합니다. 우리가 초등학교 체력검사를 할 때 많이 하던 윗몸일으키기. 성인이 되면서 윗몸일으키기를 멀리하는 사람이 많은 것 같습니다. 일단 하루에 한개씩 늘려가면서 복부에 큰 부담이 없이 조금씩 운동해나가는 것이 좋을 것 같습니다. 배힘만으로 상체를 일으키 오랫동안 유지하는 것도 뱃살을 빼는데 무척 좋다는 것 알아두세요!

2. 다리 들어올리기를 하자. 윗몸일으키기 다음으로 가장 쉽게 할 수 있는 것이 다리 들어올리기 입니다. 편안하게 누운자세로 다리를 올렸다 내렸다 하면 되는 운동인데요. 아랫배를 자극시켜주어 뱃살을 빼는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 복부에 힘이 들어갈 정도로 가볍게 시작하여 하나씩 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다.

가장 기본적인 두 가지 운동을 먼저 하신 후 발뒤꿈치 보기, 옆구리 늘리기 등으로 이어가시면 좋을 것 같습니다.

뱃살은 사람을 미련하게 보이게 만들뿐만 아니라 건강에도 무척 안 좋은 영향을 미칩니다. 생활속에서 운동의 효과를 느낄 수 있도록 많이 움직여 주는 것도 좋을 것 같습니다. 좀 더 멋지고 건강한 삶을 살기위해서 우리는 끊임없이 뱃살을 관리하고 운동을 해야 할 것 같습니다.

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안선영 식단, 다이어트 효과에 탁월한 식단?

개그우먼 안성영이 자신의 트위터에 다이어트에 대한 강한 의지를 드러내며 식단을 공개하여 화제가 되고 있습니다. 안성영은 예쁜 외모를 가진 개그우먼으로도 유명한데요. 평소에 반전 몸매를 가졌다는 말을 들을 정도로 멋진 몸매의 소유자입니다. 여성이라면 다들 부러워할 그런 몸매를 가지고 있다고 말해도 괜찮을 것 같습니다.


그녀는 일주일 정도 채식을 해보겠다고 말을 하며 함께 식단 인증샷을 공개하였는데요. 안선영이 자신의 트위터에 공개한 식단에는 깻잎 위에 삶은 단호박의 모습이 보이고 그안에는 현미밥에 들어가 있었습니다. 마치 단호박 다이어트가 아닐까? 라는 생각이 들정도 였습니다.

출처 - 안선영 트위터

단호박 다이어트
단호박 다이어트는 많은 연예인들이 그리고 일반인들이 하고 있는 다이어트 방법 중의 하나인데요. 호박은 영양소가 골고루 함유되어 있어서 다이어트 하기에 참 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 그래서 호박을 삶아서 먹거나 호박죽을 먹는 사람들이 많은데요. 그중에서도 호박은 당분도 적절하게 함유되어 있어 포만감에도 무척 좋다고 할 수 있습니다.

*호박죽
호박죽으로 다이어트를 하는 사람이 많이 있습니다. 호박을 끓일 때 먼저 호박 속을 파고 껍질을 벗진 후, 얄팍하고 잘게 썰어서 적당량의 물을 부어 밥과 함께 끓입니다. 그리고 호박과 밥이 완전히 퍼지면 믹서로 한 번 갈아주면 됩니다. 그리고 마지막에 약한 불에서 끓이다고 우유를 조금 넣어주면 맛있는 호박죽이 완성이 되지요.


*호박즙
호박즙을 내어서 다이어트를 하는 삶도 많이 있는데요. 호박 속을 파고 꿀을 넣은 후 찜퉁에 1시간 30분 정도 찝니다. 그리고 호박을 체에 거르면 호박즙이 완성이 되지요. 이때 대추, 구기자, 감초 등 한 두가지의 약초를 넣어서 끓이면 더 영양가 높은 호박즙이 완성됩니다.

단호박 다이어트의 장점
호박은 과육 84%, 표피 10%, 섬유소 3.5%, 씨 2%로 구성되어 있고 당질, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 성분을 함유하고 있습니다. 그리초 채소 가운데 녹말이 가장 풍부하며 아스파라긴산을 함유하고 있습니다. 또한 비타민A의 효력을 나타내는 카로틴과 비타민 C를 다량 함유하고 있어서 미용 효과와 노화 방지에도 좋지요. 여성들에게 최고의 다이어트 식품 중의 하나라고 생각합니다. 다이어트 효과뿐만 아니라 부기를 빼는데도 좋고 변비에도 좋아서 다이어트가 아니라 그냥 먹는 것도 무척 좋다고 할 수 있습니다.


단호박 다이어트의 단점
호박은 다이어트에 좋기는 하지만, 다이어트 식품이라고는 할 수 없습니다. 그 이유는 호박속에 여러 영양소가 많이 함유되어 있기 때문에 일반 식사와 함께 호박을 먹게 된다면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 그렇게 때문에 호박 다이어트를 하려면 밥대신에 호박을 먹어야 하겠죠. 호박은 저열량 식품이기 때문에 하루에 3끼를 호박으로 먹는 것보다는 저녁에 1끼 정도 호박으로 먹는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다. 그리고 호박 다이어트 기간은 5일 정도가 적당하다고 할 수 있는데요. 최대 일주일을 넘기지 않고 다이어트 기간 중 몸에 무리가 오면 즉시 중단하는 것이 좋습니다.

단호박 다이어트의 장점과 단점에 대해서 알아봤습니다. 장점과 단점을 떠나 호박이 몸에 좋다는 것은 분명한 것 같습니다.

자신의 다이어트 체질을 분석해보자!
다이어트를 보다 효과적으로 그리고 성공적으로 하기 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 무척 중요합니다. 다이어트 체질을 모르고 있다면 직접 자가 테스트를 한 번 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 필자도 이곳을 통하여 다이어트 체질을 분석해봤는데, 왜 다이어트에 매번 실패했는지 알 수 있었습니다. 다이어트의 효과를 극대화 하고 싶거나 좀 더 효과적인 다이어트를 원하는 분들이라면 꼭 한 번 체크해보세요!  다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]

안선영 식단을 보고 있으니 저도 채식을 통하여 다이어트에 도전해봐야 되겠다는 생각을 하게 되었습니다. 아무튼 멋진 몸매를 유지하고 관리하기 위해서는 많은 노력이 필요한 것 같습니다. 그러고보면 연예인은 아무나 되는 것이 아닌 것 같습니다^^

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