아유미 다이어트비법 하루 한끼 다이어트?
전 슈가의 멤버 아유미 다이어트비법이 화제가 되고 있습니다. 아유미는 최근 한 케이블 방송에 출연하여 10kg 감량 다이어트비법을 공개하여 화제가 되고 있는데요. 아유미는 하루에 한 끼만 먹고, 운동을 꾸준히 하여 다이어트를 한다고 이야기했습니다. 한 끼를 먹을 때에는 먹고 싶은 것을 먹는다고 하네요.
아유미 다이어트비법 문제점은 없을까?
아유미는 하루에 한끼만 먹는다고 했습니다. 그러나 하루에 한끼라고 하더라도 정말 하루에 한끼만 먹는 것이 아니라, 한끼만 일반식사를 하고 나머지 두끼는 저칼로리 또는 식사대용으로 음식을 먹는다는 것과 같습니다. 한끼만 먹고 정말 아무것도 안먹는다는 것은 너무나 고통스럽기 때문에 힘들다는 것이지요. 하루 24시간동안 자는 시간을 제외하고 하루에 한끼만 먹고 활동을 한다는 것은 거의 불가능합니다. 일반식사는 하루에 한끼만 먹는다고 하더라도 나머지는 식사대용으로 저칼로리 음식을 찾아먹어야 한다는 것을 알고 있어야 하겠습니다.
그리고 하루에 한끼를 먹더라도 정해진 시간에 먹을 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 하반신 운동, 유산소 운동을 병행하는 것도 중요하지요. 굶는 다이어트로 살을 뺄 수 있으나 건강한 다이어트가 불가능합니다. 그렇기 때문에 식이요법과 운동을 병행하는 것이 중요하다는 것을 잊지마세요!
*단기간 다이어트는 금물
다이어트를 통하여 체중감량을 하려고 한다면 단기간 다이어트보다는 최소 6개월 이상의 기간을 잡고 꾸준한 식이요법과 함께 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 단기간 다이어트는 요요현상이 쉽게 찾아오고, 몸이 무척 힘이들기 때문에 별로 추천드리고 싶지 않은 방법이지요. 어떤 다이어트를 실행하든지 계획을 잡고 꾸준히 노력할 수 있도록 해야 하겠습니다.
*다이어트는 건강을 위한 행위
다이어트는 미용을 위해서 하는 것이 아니라 건강을 위해서 하는 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. 다이어트를 통하여 건강을 유지하게 되면 S라인 몸매는 자연스럽게 따라오는 것이라고 할 수 있지요. 남에게 보여주기를 위하여 몸매를 위하는 것이라고 다이어트를 시작하게 된다면 실패하기도 쉽고, 마음대로 체중이 빠지지 않는다면 엄청난 스트레스를 받게 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트를 할 때에는 몸매를 위한 것이 아니라 자신의 건강을 위해서 하는 것이라고 생각하는 것이 중요할 것 같습니다.
*다이어트 체질을 알아보는 것도 하나의 방법
다이어트를 시작하려고 마음을 먹었다면 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 좋습니다. 무조건 굶거나 무리하게 다이어트를 한다면 오히려 건강에 나쁠 수 있기 때문이지요. 다이어트 체질을 알아보고 그에 따라서 다이어트를 하게 된다면 보다효과적으로 다이어트를 할 수 있으며, 성공확률도 더 높을 것입니다. 최근에는 프로모션을 통하여 무료로 다이어트 체질 검사 또는 바디케어를 해주는 곳도 많이 있으니 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같네요.
과학감량을 통한 다이어트 체질 알아보기<링크>
1:1맞춤식 체중감량 설계를 다이어트 방법 알아보기<링크>
아유미 한끼 다이어트 방법과 효과적인 다이어트 방법에 대해서 알아봤습니다. 이제 곧 여름이 다가옵니다. 꾸준하고 건강한 다이어트를 통하여 올 여름에는 멋진 몸매를 뽐낼 수 있기를 기원하겠습니다!
전 슈가의 멤버 아유미 다이어트비법이 화제가 되고 있습니다. 아유미는 최근 한 케이블 방송에 출연하여 10kg 감량 다이어트비법을 공개하여 화제가 되고 있는데요. 아유미는 하루에 한 끼만 먹고, 운동을 꾸준히 하여 다이어트를 한다고 이야기했습니다. 한 끼를 먹을 때에는 먹고 싶은 것을 먹는다고 하네요.
아유미 다이어트비법 문제점은 없을까?
아유미는 하루에 한끼만 먹는다고 했습니다. 그러나 하루에 한끼라고 하더라도 정말 하루에 한끼만 먹는 것이 아니라, 한끼만 일반식사를 하고 나머지 두끼는 저칼로리 또는 식사대용으로 음식을 먹는다는 것과 같습니다. 한끼만 먹고 정말 아무것도 안먹는다는 것은 너무나 고통스럽기 때문에 힘들다는 것이지요. 하루 24시간동안 자는 시간을 제외하고 하루에 한끼만 먹고 활동을 한다는 것은 거의 불가능합니다. 일반식사는 하루에 한끼만 먹는다고 하더라도 나머지는 식사대용으로 저칼로리 음식을 찾아먹어야 한다는 것을 알고 있어야 하겠습니다.
그리고 하루에 한끼를 먹더라도 정해진 시간에 먹을 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 하반신 운동, 유산소 운동을 병행하는 것도 중요하지요. 굶는 다이어트로 살을 뺄 수 있으나 건강한 다이어트가 불가능합니다. 그렇기 때문에 식이요법과 운동을 병행하는 것이 중요하다는 것을 잊지마세요!
*단기간 다이어트는 금물
다이어트를 통하여 체중감량을 하려고 한다면 단기간 다이어트보다는 최소 6개월 이상의 기간을 잡고 꾸준한 식이요법과 함께 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 단기간 다이어트는 요요현상이 쉽게 찾아오고, 몸이 무척 힘이들기 때문에 별로 추천드리고 싶지 않은 방법이지요. 어떤 다이어트를 실행하든지 계획을 잡고 꾸준히 노력할 수 있도록 해야 하겠습니다.
*다이어트는 건강을 위한 행위
다이어트는 미용을 위해서 하는 것이 아니라 건강을 위해서 하는 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. 다이어트를 통하여 건강을 유지하게 되면 S라인 몸매는 자연스럽게 따라오는 것이라고 할 수 있지요. 남에게 보여주기를 위하여 몸매를 위하는 것이라고 다이어트를 시작하게 된다면 실패하기도 쉽고, 마음대로 체중이 빠지지 않는다면 엄청난 스트레스를 받게 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트를 할 때에는 몸매를 위한 것이 아니라 자신의 건강을 위해서 하는 것이라고 생각하는 것이 중요할 것 같습니다.
*다이어트 체질을 알아보는 것도 하나의 방법
다이어트를 시작하려고 마음을 먹었다면 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 좋습니다. 무조건 굶거나 무리하게 다이어트를 한다면 오히려 건강에 나쁠 수 있기 때문이지요. 다이어트 체질을 알아보고 그에 따라서 다이어트를 하게 된다면 보다효과적으로 다이어트를 할 수 있으며, 성공확률도 더 높을 것입니다. 최근에는 프로모션을 통하여 무료로 다이어트 체질 검사 또는 바디케어를 해주는 곳도 많이 있으니 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같네요.
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