[오지헌 명품복근] 오지헌 식단, 다이어트 식단으로 몇 점?
연예인들의 체중 감량 소식, 다이어트 식단은 항상 화제가 되고 있습니다. 그 이유는 다이어트를 통하여 멋진 몸매를 유지하려는 만들려고 하는 사람들이 많이 있고, 연예인들의 체중 감량 비결을 통하여 자신도 다이어트에 도전하려고 하기 때문입니다.
최근에는 개그맨들의 다이어트 식단이 크게 화제가 되고 있는데요. 개그맨 정종철, 박준형, 오지헌, 윤석주 등이 다이어트를 통하여 몰라보게 달라진 모습으로 등장하여 많은 네티즌들에게 화제가 되고 있습니다. 특히, 가장 화제가 되고 있는 사람은 바로 오지헌인데요. 다이어트를 통하여 무려 42kg을 감량하였다고 합니다. 그리고 오지헌이 다이어트 성공을 가능하게 만들었던 식단이 공개 되었는데요. 어떤 다이어트 방법과 식단으로 42kg이라는 폭풍 감량에 성공할 수 있었는지 한 번 알아보겠습니다.
오지헌 다이어트 방법!
오지헌은 태어나서 한 번도 날씬했던 때가 없었다고 합니다. 항상 뚱뚱한 비만남이었지요. 그리고 최근 건강검진에서 이 상태로 계속 가다가는 건강에 적신호가 올 것이라는 의사의 진단에 다이어트를 결심하게 되었답니다. 그리고 좀 더 건강한 아빠로 거듭나기 위해서 다이어트를 시작했다고 하네요.
1. 자신의 의지가 성공의 가장 큰 힘
오지헌은 앞에서 말했던 것처럼 건강에 적신호가 올지도 모른다는 의사의 소견과 건강한 아빠의 모습을 보여주고 싶어서 다이어트를 시작했다고 하는데요. 다이어트를 시작할 수 있었던 원인과 멋진 아빠의 모습을 보여주겠다는 이런 의지가 다이어트를 성공할 수 있었던 원동력이 되지 않았나 생각합니다. 어떤 다이어트를 통하여 체중감량을 하는 것보다 자신의 의지가 무엇보다 중요하다는 것을 여실히 보여주었던 것 같습니다.
2. 응원해주는 사람들이 있었기에
오지헌은 음식의 유혹도 많고 운동도 상당히 힘들었다고 합니다. 하지만, 무엇보다 자신을 옆에서 믿고 격려해주는 부인이 있었기 때문에 버틸 수 있었다고 하는데요. 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 가족의 응원도 무척 필요하다는 것을 느낄 수 있었습니다. 그리고 다이어트를 함께 했던 박준영, 정종철, 윤석주 등의 영향도 컸다고 생각합니다. 함께 다이어트를 시작하면서 서로에게 힘이 되어 줄 수 있었으며, 묘한 경쟁심리로 다이어트를 좀 더 열심히 할 수 있었을테니 말이죠.
3. 다이어트 식단과 꾸준한 근력 운동
오지헌은 꾸준한 운동과 식단 조절을 통하여 체중감량을 했습니다. 전형적인 다이어트 정석 방법을 이용하여 다이어트에 성공하게 되었던 것입니다. 다이어트를 위해서는 식단 조절도 무척 중요하지만, 근력 운동이 꼭 뒷받침 되어야 한다고 생각하는데요. 그 이유는 체중을 빼면서 어느 정도의 근력을 만들어 가야지만, 나중에 요요현상을 방지할 수 있으며, 좀 더 효율적인 다이어트를 할 수 있기 때문입니다. 식단 조절과 꾸준한 근력 운동을 할 수 있는 분이라면 다이어트에 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다.
오지헌 식단은 무엇일까?
역시 가장 관심이 가는 부분은 오지헌이 어떤 식단으로 다이어트를 했느냐입니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 어떤 식단으로 배고픔을 참았고, 영양보충을 했는지가 무엇보다 중요하기 때문입니다. TV에 공개된 오지헌의 다이어트 식단은 고구마, 방울토마토, 닭가슴살, 무색소, 무설탕의 과일주스, 간식으로 닭가슴살 육포 그리고 운동시에는 단백질을 보충해주는 우유를 항상 마셨다고 합니다. 체중감량과 동시에 근력을 붙이기 위해서는 단백질과 칼슘을 지속적으로 공급해줘야 하는데 오지헌의 식단은 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있었습니다. 조촐해보일지도 모르겠지만, 영양을 골고루 갖춘 식단이라고 할 수 있지요. 근력을 늘리면서 체중 감량 효과를 얻을 수 있는, 다이어트 식단으로 100점이라고 말해도 과언이 아닐 것 같습니다.
42kg 체중감량으로 몰라보게 멋있어진 오지헌. 역시 다이어트의 힘은 대단한 것 같습니다. 하지만, 이런 대단한 힘을 발휘하기 위해서는 힘들고 고된 다이어트를 이겨내야 합니다. 꾸준한 운동과 효율적인 식단으로 우리도 다이어트에 도전해봐야 하겠습니다.
* 참고) 다이어트 TIP
성공적인 다이어트를 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 무척 중요합니다. 최근에는 체질 테스트 및 바디케어를 쉽게 받아볼 수 있는 곳이 많이 있는데, 자신이 다이어트를 하고 있지만, 매번 실패를 하는 경우, 효과적인 다이어트를 하지 못했다면 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다. 자신의 다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]
그리고 오지헌은 생활 속에서 칼로리를 소모할 수 있는 노력도 많이 했다고 합니다. 니트 다이어트를 했다고 해야 할까요? 자신의 아이와 함께 활발하게 놀아주면서 자연스럽게 생활 속에서 칼로리를 소모할 수 있도록 했습니다. 운동도 하고 아이와 놀아주며, 딸의 사랑도 받을 수 있으니 이것이야 말로 일석이조의 다이어트 방법이라고 할 수 있을 것 같습니다. 노력없이는 결코 다이어트에 성공할 수 없습니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 오지헌의 이런 다이어트 방법을 롤모델로 삼아서 다이어트를 위하여 많은 노력을 해야 할 것 같습니다.
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