현아 39kg, 현아 다이어트 방법은 무엇일까?
최근 이효리 다음으로 주목받는 여자 가수가 있다면 바로 포미닛의 현아입니다. 솔로곡 '버블팝' 활동으로 자신의 매력을 더욱 발산하며, 대중들에게 섹시 아이콘이라는 이미지를 심어주고 있는데요. 최근에는 현아의 몸무게가 공개되어 화제가 되고 있습니다. 현아는 원래 42 ~ 44kg 사이의 몸무게를 가지고 있었는데, 버블팝의 안무 연습과 활동 준비를 통하여 39kg까지 빠졌다고 합니다. 첫번째 솔로곡 체인지가 대중들에게 뜨거운 사랑을 받았기 때문에 그에 대한 부담감 때문에 철저한 준비를 하느라고 이처럼 체중이 줄어들게 되었다고 합니다. 앞으로 현아 본인의 건강을 위해서 5kg 정도는 체중을 불려야 할 것 같습니다.
한때, 현아의 다이어트가 큰 화제가 되었습니다. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 방법이기 때문에 더 큰 화제가 되었던 것 같은데요. 이번 글에서는 현아 다이어트 비법에 대해서 알아볼까 합니다.
현아 다이어트 비법
1. 밀가루 음식 먹지 않기.
밀가루 음식은 칼로리가 무척 높은 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리가 즐겨 먹는 빵이나 라면과 같은 음식들이 대표적이지요. 하지만, 높은 칼로리에 비해서 포만감이 적다는 단점이 있는데요. 밀가루 음식은 체내 흡수율도 좋기 때문에 살을 찌게 만드는 대표적인 음식 중의 하나입니다. 현아는 다이어트를 할 당시 밀가루 음식은 절대 먹지 않았다고 합니다. 맛은 좋지만, 건강과 다이어트를 위해서 밀가루 음식과 작별하는 것이 어떨까요?
2. 음식은 조금씩 자주 먹기
소식이 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있을 것입니다. 음식을 조금씩 자주 먹게 되면 우리 몸은 지방을 축적하지 않는다는 반응을 보인다고 합니다. 그리고 오랜시간 밥을 먹지 않고 그대로 놓아둘 경우 우리 몸은 한 번 음식이 들어올 때, 많이 모아두어야지 한다고 합니다. 그렇기 때문에 자연스럽게 폭식도 하게 되는 것이지요. 따라서 폭식을 예방하고 살이 지는 것을 방지하기 위해서는 배가 고프기 전에 조금씩 자주 먹는 습관을 기르는 것이 좋다고 합니다. 조금씩 자주 먹는 습관을 살이 안 찌는 체질로 변화시켜 줄 것입니다.
3. 생활 속에서 운동(춤)을 통한 다이어트
현아는 어렸을 때부터 춤추는 것을 무척 좋아했다고 합니다. 그래서 격렬한 춤 연습을 통하여 다이어트를 즐기면서 할 수 있었다고 하는데요. 우리도 일상 생활 속에서 춤은 아니더라도 몸을 좀 더 활동적으로 움직이는 습관이 필요할 것 같습니다. 부지런한 사람 중에서 뚱뚱한 사람은 없다는 말이 있습니다. 따라서 항상 몸을 부지런하게 움직여주고 줄넘기, 걷기, 조깅 등을 통하여 자주 운동을 해주는 것도 다이어트의 비법 중의 하나가 아닐까 생각합니다.
4. 계단 오르기
생활 속 다이어트 중에서 빠질 수 없는 것이 바로 계단 오르기 입니다. 언제든지 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 통하여 자연스럽게 다이어트가 되도록 했습니다. 계단 오르기는 멋진 몸매를 만들어 주는 필수 운동이라고 할 수 있는데요. 허벅지 살과 종아리살 그리고 힙업 등에 아주 효과적이라고 합니다. 평소 생활 속에서 이런 계단 오르기를 통하여 운동을 해준다면 탄력 있는 몸매를 가질 수 있지 않을까 생각합니다.
현아 다이어트의 비법에 대해서 알아봤습니다. 39kg이라는 저체중에도 불구하고 이렇게 멋진 몸매를 유지하고 있다는 것에서 그저 놀랍게 느껴질뿐입니다. 앞으로 그녀의 포미닛 활동도 기대해보겠습니다.
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