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카르의 건강,뷰티이야기

성인 아토피에 좋은 음식 안좋은 음식

카르페디엠^^* 2013. 7. 9. 23:11
성인 아토피에 좋은 음식 안좋은 음식

우리 주위에는 은근히 아토피에 고통을 받고 있는 사람들이 많이 있는 것 같습니다. 어린 유아들뿐만 아니라 최근에는 성인들도 아토피에 고통을 겪고 있는 경우가 많이 있는데요. 아토피는 가려움증을 느끼게 만드는 동시에 증상이 성인이 되어서까지 이어지는 경우가 많은 피부 질병 중의 하나입니다. 최근에 아토피 환자가 더 늘어나고 있는 이유는 불규칙한 생활습관과 인스턴트 음식의 일반화, 밀가루 음식, 기름진 음식 등을 많이 섭취한 것이 가장 큰 원인이 되고 있습니다.

워낙 잘 없어지지 않는 질병이라서 그런지 아토피를 겪어 있는 분들은 심한 고통과 스트레스를 받고 있으며, 심할 경우에는 우울증까지 오는 경우가 있다고 합니다. 아토피는 꾸준한 식사조절과 함께 노력이 필요한데요. 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 먼저 알아보겠습니다.


아토피에 좋은 음식

1. 콩 음식
단백질은 피부 재생 역할과 함께 아토피에 상당히 좋아다고 합니다. 콩의 경우에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 가까이 하면 좋은 음식입니다. 그러나 콩 음식을 섭취하고 알러지 반응이 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 사과
과일 중에서는 사과가 상당히 좋다고 합니다. 사과에는 비타민 A가 다량 함유되어 있으며, 비타민 C도 많이 함유되어 있어서 노화 방지뿐만 아니라 피부에 상당히 좋다고 하네요.

3. 토마토
토마토는 혈액 속의 지방을 분해해주며, 노화 방지와 피부에도 상당히 좋기 때문에 가까이 하면 좋은 음식입니다.

4. 현미
현미는 아토피에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 잡곡밥이 몸에 좋다는 사실은 잘 알려진 사실인데요. 현미밥을 먹는 것도 좋지만, 적응이 안 될 수도 있으니 잡곡밥에 현미를 많이 넣어 밥을 지어 먹는 것도 좋을 것 같습니다.

5. 감자
감자는 아토피에 좋은 음식 중의 하나입니다. 비타민이 풍부하고, 독소를 해독해주는 역할을 하기 때문이지요. 그러나 튀긴 감자는 몸에 좋지 않으니 쪄서 먹거나 조림 등으로 먹는 것이 좋습니다.

이 밖에도 푸른 채소가 좋으며, 곡류도 아토피에 효과적입니다. 또한 생선류도 좋으며, 비타민이 풍부한 과일 역시 아토피에 효과적일 수 있습니다. 그리고 물을 충분히 마셔주어 몸의 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

아토피에 안좋은 음식


1. 인스턴트 음식
인스턴트 음식은 아토피를 겪고 있다면 가장 먼저 피해야 할 음식입니다. 인스턴트 음식의 경우에는 인공색소나 방부제가 들어 있는 음식이 많이 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 아토피가 있는 분들은 아토피를 더욱 악화시킬 수 있으며, 아토피가 없던 분들도 아토피가 생길 수 있으니 주의해야 할 것 같네요.

2. 청량음료
청량음료는 치아에 좋지 않을뿐만 아니라, 당분이 함유되어 있어서 몸에도 좋지 않습니다. 그리고 몸의 수분을 빼앗아가기 때문에 피부에 상당히 좋지 않지요.

3. 유제품
요구르트, 요플레, 버터, 치즈, 계란, 우유 등과 같은 유제품 역시 아토피에 안좋은 음식 중의 하나랍니다.

4. 밀가루 음식(빵, 과자)
음식은 이정도라고 할 수 있는데, 우리가 가까이하는 음식 중에서 아토피에 안좋은 음식들이 많이 있으니 주의해서 섭취를 해야 할 것 같습니다.

아토피는 음식 조절도 중요하지만, 생활습관이 가장 중요합니다. 습도, 온도, 새집증후군 등도 아토피의 원인이 될 수 있지요. 평소에 청결하게 생활을 하고, 몸을 깨끗히 씻으며, 씻은 후 피부를 잘 닦아주는 것도 좋습니다. 그리고 빨래에 사용하는 세제 등도 아토피의 원인이 될 수 있으니 항상 모든 것에 꼼꼼히 확인하고 관리하는 것이 좋을 것 같네요.


아토피는 꾸준한 치료 방법이 필요하며, 관리가 필요합니다. 자신의 아토피 증상을 이야기하고 치료 방법과 효과 등에 대해서 상담을 해주는 곳도 있는데, 아토피 치료 비용이나, 치료 방법 등을 무료로 상담해보는 것도 좋을 것 같네요.

아토피 치료 프로그램 바로가기<링크>

이 글을 보는 분들 중에서 아토피 때문에 고통을 받고 있다면, 하루 빨리 치료하여 아토피를 극복할 수 있기를 바라겠습니다.


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