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카르의 건강,뷰티이야기

여드름 흉터 없애는 방법은 예방 뿐??

카르페디엠^^* 2010. 3. 9. 10:42
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여드름 흉터 없애는 방법
호르몬 분비가 많이 되는 사춘기 시절의 가장 큰 걱정거리는 바로 여드름 피부입니다. 유전적 영향인지 우리 가족들 대부분은 피부가 남들에 비하여 아주 깨끗한 편입니다. 그래서 저의 사춘기 시절도 여드름 때문에 큰 고생은 하지 않은 것 같아요. 하지만, 피부가 깨끗하다고 해서 피부 관리에 소홀하면 안될 것 같습니다.



필자의 고등학교 시절, 아주 작은 여드름이 얼굴에 하나 났는데 그냥 가만히 나두면 될것을 약을 바르지 않으면 안된다고 생각해서 약국에 파는 여드름 약을 사서 발랐는데 여드름이 깨끗히 없어지기는 커녕 이상하게도 여드름 흉터가 남게 되었습니다. 여드름 약이 제 피부에는 잘 맞지 않았나 봅니다. 그리고 여드름을 관리하면서 손으로 많이 건드렸다는 것도 큰 실수였죠. 그 후 10년이 넘게 지난 지금까지도 작은 여드름 흉터가 남아있네요. 무지 속상합니다. 여드름 흉터가 생기는 이유는 대부분 여드름이 나면 참지 못하고 손을 대었다가 여드름이 악화되면서 생기게 됩니다. 여드름 흉터가 생기면, 아무리 깨끗한 피부라도 옥의 티로 남게 된답니다.

여드름이 안 생기려면 항상 올바른 생활습관이 필요합니다. 여드름 때문에 피부과에 가는 일이 없도록 사춘기 시절에는 특히 관리를 잘 해야겠지요. 그렇다면 여드름을 방지하기 위해서 어떤 생활 습관을 가져야 할까요?

   1.규칙적인 식생활

가장 중요한 것은 규칙적인 식생활입니다. 맛있는 음식은 몸에도 해롭다!? 라는 말도 있잖아요. 물론 맛있으면서 몸에 이로운 음식도 있겠지만, 맛있는 음식의 대부분은 음식의 맛을 결정하는 당분과 염분이 다량 함유되어 있습니다. 또한, 기름기가 많은 음식은 피부뿐아니라 비만에도 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 가끔씩 고기를 먹는 것은 괜찮겠지만, 요즘 방영하는 인기드라마 지붕뚫고 하이킥의 해리처럼 매일매일 갈비만 먹는다면 피부도 나빠지고 변비도 생기게 됩니다. 고기는 되도록 적게 먹도록 하고 인스턴스 식품도 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

   2. 비타민이 들어있는 음식을 많이 먹자!

비타민은 피부를 재생하는데 가장 필요한 영양분입니다. 채소와 과일에는 많은 비타민과 섬유질이 함유되어 있기 때문에 자주 먹어주는 것이 좋습니다. 식생활 습관을 고기보다 야채 위주로 만들고 비타민이 많이 들어간 야채과 과일을 먹어주는 것이 좋습니다. 몸속의 오장육부가 건강해야 피부도 건강해진다. 라는 말이있지요. 오장육부가 건강해지는 음식을 많이 먹어야겠습니다. 피부에 좋은 음식으로는 미역냉국과 식초가 그렇게 좋다고 합니다.^^

   3. 자외선 차단제를 바르자!

자외선 차단제의 중요성은 말하지 않아도 여러분들이 잘 알고 계실꺼라 생각합니다. 항상 실내에서 업무를 본다고 하여도 형광등으로 인한 피부손상이 올 수 있기 때문에 실내에서 활동을 한다고 하더라도 세면 후 화장품을 차례대로 바른 후 자외선 차단제(선크림)를 바르는 것을 습관화 하는 것이 좋습니다. 여드름 흉터는 피부과의 시술없이도 자연치유가 50~80%는 가능합니다. 문제는 시간이 어느 정도 걸리느냐에 따라 다르겠죠? 여드름 흉터는 피부조직이 파괴되어 흉터가 생기는 것입니다. 그러므로 흉터에 자극을 주지 않고 항상 깨끗하고 청결한 피부를 유지 하는 것이 좋으며 좌외선 차단제를 습관화하여 햇빛으로 부터 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

   4. 각질제거는 필수!

각질은 발 뒤꿈치에만 있는 것이 아닙니다. 특히, 얼굴에도 각질이 참 많이 있습니다. 그래서 주기적으로 얼굴에도 필링을 해주는 것이 좋지요. 최근 시중에는 여드름 타올이 많이 판매가 되고 있습니다. 이것 역시 얼굴의 각질을 제거하여 여드름이 나는 것을 방지하기 위하여 만들어진 것인데요. 여드름 타올을 사용할 때 주의 할 점을 때밀이를 사용하는 것처럼 사용할 경우 오히려 피부에 자극을 주어 여드름이 덧나거나 흉터를 남기게 하므로 세안제로 충분히 거품을 낸후 자극없이 부드럽게 세안을 해주어야 합니다. 얼굴 각질 꼭 신경쓰세요!

   5. 피부 보습! 너무나 중요하다!

얼굴이 푸석푸석한 겨울철이나 각질 제거후에는 꼭 보습이 필요합니다. 보습 화장품은 여성들의 필수 화장품이죠. 수면 전에는 베이비크림, 수면크림 등의 보습크림을 꼭 바르는 것이 좋으며 시중에 판매되고 있는 마스크팩도 권해드리고 싶습니다. 시간이 없는 직장인들에게는 수면과 함께 마스크팩으로 보습효과를 얻어보는 것도 좋을 것 같네요. 또한, 민간요법으로는 쌀뜬물이나 우유로 세면을 해주는 것도 좋습니다. 보습 피부 관리 잊지 마세요!

   6. 여드름, 제발 내비둬~!

여드름이 얼굴에 나면 무의식적으로 손이 가죠? 자기도 모르게 손이 가는 경우가 많이 있을껍니다. 하지만, 여드름 흉터의 가장 큰 원인이 자신의 손이라는 것을 알게 된다면 생각이 바뀔지도 모르겠지요? 여드름은 절대 건들지 말아야 합니다. 노랗게 여드름이 익어서(?) 짜도 될 것 같다! 라고 생각해서 여드름을 짜게 되면 더 심해지는 경우가 많이 있습니다. 여드름의 종류 중에서 모낭염이라고 있는데 이것을 짜게 될 경우 화농성 여드름으로 번지고 여드름의 범위도 더 커지게 됩니다. 손톱에는 세균이 정말 많이 있습니다. 여드름으로 손톱세균이 들어간다고 생각해보세요! 이래도 만지시겠습니다. 가만히 내비두면 알아서 없어지는 것이 여드름 입니다. 되도록 얼굴에 손이 안가는 습관을 가지고 손은 항상 깨끗하게 씻는 것은 피부 관리의 필수 법칙입니다! 이럴때 이런말을 해주고 싶네요. 여드름 제발 가만히 내비둬~~~

   7. 스트레스는 여드름의 적!


스트레스를 많이 받는 사람들의 얼굴을 보면 피부에 생기가 없고 칙칙하며, 뾰루지가 많이 있는 것을 알 수 있습니다. 여드름도 마찬가지입니다. 스트레스를 많이 받으면 생기게 되는 것이 여드름이죠. 되도록 긍정적인 생각으로 스트레스를 받지 않도록 노력할 것이며, 꾸준한 운동과 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 피부 재생이 가장 활발하게 이루어 질때가 잠 잘때라고 하지요? 스트레스 해소와 충분한 수면으로 여드름 비켜~! 를 외칠 수 있습니다.


현대인들의 미의 기준 중에서 가장 우선시 되는 것이 피부라고 생각합니다. 피부가 깨끗한 미남, 미녀들을 보면 왠지 므흣~ 하지 않으세요? 못생긴 것 같아도 피부만 깨끗하면 왠지 모르게 잘생기고 예뻐보입니다. 피부가 자신의 가장 큰 무기가 될 수 있도록 몸 가짐이나 생활 습관 등을 올바르게 변화시키고, 꾸준한 관리가 필요할 것입니다. 대한민국 모든 국민들이 피부 미남, 미녀가 되었으면 좋겠습니다!

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