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카르의 건강,뷰티이야기

[식초다이어트방법]식초다이어트? 식초로 다이어트가 가능할까?

카르페디엠^^* 2011. 5. 17. 10:11
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[식초다이어트방법]식초다이어트? 식초로 다이어트가 가능할까?


오늘은 식초 다이어트에 대해서 이야기 할까 합니다. 시큼한 맛! 식초의 맛을 좋아하는 사람들이 많이 있는데요. 우리가 일반적으로 음식을 할 때 많이 쓰이는 식초는 건강에도 무척 이롭다고 알려져 있습니다. 몸을 유연하게 해준다는 이야기도 있지요. 그런데 식초 다이어트가 있다는 것은 들어보셨나요? 식초 다이어트는 단기간 효능을 보기에는 어렵지만, 장기간 꾸준히 관리를 하고 실시를 한다면 어느 정도 체중감량에 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.


식초의 효능
식초는 피부나 근육 내의 젖산을 분해해서 혈액의 흐름을 원활하게 하는 작용을 많이 합니다. 신진대사를 왕성하게 하고 피부에 쌓인 좋지 않은 노폐물을 없애주기도 하지요. 그리고 성인병, 피부미용, 피로회복, 암예방 등의 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 건강의 이로움 때문에 요즘에는 홍초나 감식초, 생강초, 흑초 등 다양한 제품들이 나오고 있는 것 같습니다.

식초다이어트 방법!

1. 식초를 물과 희석시켜서 틈틈이 마신다.
식초는 1회 10~20mg 그냥 마시는 것이 좋습니다. 그러나 식초 그대로 마시는 것을 괴로워하는 분들이 많이 있으니 물에 희석시킨 후 꿀을 조금 타서 가볍게 마시면 됩니다.

2. 음료수 형식의 식초를 마신다.
식초를 그대로 마시는 것이 불편하다면, 홍초나 감식초와 같은 음료수 형식의 식초를 마시면 됩니다. 이것 역시 마시기 불편할 수도 있는데 이때는 물과 약간 희석 시킨다면 쉽게 마실 수 있습니다.


3. 식전 마시면 효과가 배가 된다.
식초 다이어트를 시작하고 식초를 먹기 시작한다면 식전에는 꼭 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 식전에 식초를 마시면, 식사량을 조금 줄일 수 있으며 소화도 잘 되기 때문입니다. 식초에 들어 있는 유기산은 몸속에 과도하게 축적되어 있는 나트륨성분을 원활하게 해주어 혈압을 낮추주며, 콜레스테롤을 없애고 변비를 해소시켜 주는 효과가 있기 때문입니다.

4. 음식에 식초를 첨가하여 먹는다.
식초 다이어트는 음식물에 식초를 첨가하여 먹는 방법도 있습니다. 음식에 식초를 첨가하면, 굳이 식초를 물에 희석시키지 않아도 되기 때문입니다. 모든 음식에 약간의 신맛을 느낄 수 있도록 식초를 반 숟갈에서 한 숟갈 정도 넣어서 먹으면 좋습니다. 그리고 소식하는 습관을 가지면, 건강에도 좋고 체중감량의 효과도 얻을 수 있을 것입니다. 식초는 아미노산과 비타민도 풍부하여 다이어트로 인한 영양 결핍을 막아주며, 운동 후 소화를 촉진 시켜주는 기능을 해주어 변비를 예방할 수 있습니다.


음식에 식초를 첨가하여 먹자.

우리 몸에 좋은 식초! 식초의 신맛을 좋아하는 분들이라면 생활 속에서 가볍게 할 수 있는 식초 다이어트를 해보는 것은 어떨까요? 단, 식초 다이어트는 단기 다이어트 방법이 아니라 장기 다이어트 방법이라는 것을 알고 시작해야 할 것 같습니다. 이제 곧 여름이 다가오니 다이어트를 하고 싶은 마음이 많이 생기는 것 같습니다. 여러분들도 가볍게 할 수 있는 식초 다이어트를 한 번 해보는 것은 어떨까요?


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