바다 식단, 바다 다이어트 도대체 어떻기에?
최근 무한도전 가요제에 출연하며 또다시 주목을 받고 있는 SES의 전 멤버 바다의 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 요즘 연예인들이 자신의 트위터나 미니홈피에 다이어트 식단, 몸매관리 비결 등을 올리는 것이 유행인데요. 바다도 지난 13일 자신의 트위터에 다이어트 식단을 올려 화제가 되고 있습니다. 바다의 트위터 글에는 매일 꾸준히 운동을 하면서 살이 찌지 않는 가벼운 음식을 위주로 식단을 구성했다고 합니다.
그럼 바다의 다이어트 식단을 한 번 살펴볼까요?
바다 식단
바다가 자신의 트위터에 직접 올린 도시락입니다. 이거만 먹고 어떻게 살아? 라는 생각이 들정도로 조촐하고 간단한 식단이었는데요. 채소 샐러드와 함께 과일, 닭고기 등으로 구성되어 있습니다. 그러나 바다의 식단은 생각외로 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 만들어져 있습니다. 저칼로리의 단백질 보충을 위한 닭고기와 비타민 무기질을 보충할 수 있는 포도와 야채 등으로 구성되어 있습니다. 체중 감량을 위하여 중요한 영양소인 비타민, 단백질, 지방, 무기질 등의 영양소가 골고루 분포되어 있습니다.
바다의 식단을 본 네티즌들은 이렇게 부실한 도시락을 먹고 어떻게 노래를 하냐며? 안쓰럽게 생각하고 있는데요. 역시 날씬하고 멋진 몸매를 유지하는 것은 보통 쉬운 일이 아닌 것 같습니다.
바다는 이런 식이요법 이외에도 여러 가지 다이어트 운동을 통하여 건강한 몸매를 만들었다고 하는데요. 필자도 다이어트를 해봐서 알지만, 식이요법만으로 체중감량을 하는 것은 무척 힘든 일이라고 생각합니다. 식이요법으로 원푸드 다이어트만 하게 된다면 살을 빨리 빠질 수 있겠지만, 지방과 함께 근육도 함께 빠지게 되어 나중에 요요현상이 쉽게 오기 때문입니다. 따라서 꾸준한 운동을 통하여 체중감량과 동시에 몸에 근육을 늘리는 것이 중요합니다. 그녀의 식단을 보고 있으니 역시 연예인은 아무나 하는 것이 아니라는 생각이 드는 동시에 관리의 중요함을 느끼게 되는 것 같습니다.
효과적인 다이어트를 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알아보는 것도 중요할 것 같습니다. 자신의 다이어트 체질에 맞는 프로그램으로 다이어트를 하게 된다면 체중감량은 물론, 요요현상도 대비할 수 있기 때문입니다. 최근에는 자신의 다이어트 체질을 쉽게 체크해볼 수 있는 곳이 많이 있으므로 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.
참고 정보
나이트 다이어트<링크> 비만체질을 개선할 수 있는 방법을 제시해주고 체질에 맞는 다이어어트를 위한 체질분석 테스트를 할 수 있습니다.
경희 감비원 다이어트<링크> - 과학감량 다이어트 프로모션으로 축적형 제질을 분해형 체질로 관리할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다.
바다는 이런 멋진 몸매 때문인지 최근 시상식, 가요제 등 TV에 등장할 때마다 주목을 받고 있는 것 같습니다. SES로 활동하던 시절과 비교하여도 전혀 손색없는 외모를 가지고 있는 바다. 항상 뭐든지 열심히 하는 그녀가 아름다운 것 같습니다. 앞으로도 그녀의 연예계 활동을 주목해야 하겠습니다.
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