시크릿 식단 공개, 시크릿 다이어트는 저칼로리?

시크릿 식단 공개, 시크릿 다이어트는 저칼로리?

지난 16일 방송된 SBS TV 연예정보프로그램에 걸그룹 시크릿이 출연하였습니다. 이날 방송에서 시크릿은 자신들이 연예계 생활을 하면서 꾸준히 실행하고 있는 다이어트 비법을 소개하여 화제가 되고 있는데요. 특히, 이날 방송에서는 자신들의 다이어트 식단을 공개하여 많은 네티즌들의 화제가 되고 있습니다. 최근 많은 연예인들이 다이어트 식단을 공개하고 있는데, 대중들에게 식단 공개가 이제는 마케팅의 일부가 되고 있는 것 같습니다. 그럼 시크릿의 다이어트 식단에 대해서 알아볼까요?

시크릿 식단
시크릿의 다이어트 식단은 사진과 함께 상세하게 공개 되었는데요. 다이어트 음식으로 잘 알려진 식품과 과일이 대부분이었습니다. 우선 사진 속에 등장한 것들을 살펴보면,

고구마(150칼로리) 방울토마토(50칼로리) 채소(30칼로리), 바나나(120칼로리), 우유(40칼로리), 두부(100칼로리), 계란 흰자(16칼로리)로 단백질이 풍부한 저탄수화물로 음식이 구성되어 있습니다. 다이어트의 가장 기본이라고 할 수 있는 저탄수화물 식단이라는 것을 한눈에 알 수 있었습니다. 칼로리를 모두 합쳐봐야 565칼로리 밖에 되지 않으니 말이죠.

그리고 그녀들이 가장 중심적으로 하고 있는 것이 바로 고구마 다이어트라고 합니다. 다이어트 중에 단 음식이 먹고싶을 때에는 바나나와 고구마로 대처한다고 하네요. 바나나와 고구마 둘 다 저칼로리에 포만감을 충분히 느낄 수 있는 음식으로 다이어트에 정말 좋다는 것은 많은 사람들이 잘 알고 있으리라 생각됩니다.

그럼 시크릿이 중점적으로 한다는 고구마 다이어트의 장점에 대해서 간단히 알아볼까요?
고구마 다이어트의 최대 장점은 바로 포만감입니다. 하나만 먹어도 충분히 포만감을 느낄 수 있고 고구마의 단 맛때문에 많이 먹어도 질리지 않는다는 장점이 있습니다. 그리고 고구마를 먹는 방법이 다양해서 무척 좋은데요. 필자도 고구마 다이어트를 해봤는데, 우선 고구마를 먹는 방법으로는
1. 믹서기에 갈아서 죽처럼 먹기
2. 고구마에 소금을 바른 후 구워서 먹기
3. 고구마를 끓여서 먹기
4. 고구마와 호박을 삶아서 같이 먹기
5. 고구마와 사과를 함께 먹기(장속에 가스 차는 것을 막아줌)

등등이 있습니다. 어떻게 먹느냐에 따라서 고구마 다이어트를 얼마나 지속할지가 결정될 수도 있을 것 같습니다.

* 여기서 잠깐! 효율적인 다이어트를 위해서 자신의 체질 검사도 필수입니다. 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있고, 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람이 있는 것은 사람마다 체질이 틀리기 때문이지요. 자신의 다이어트 체질을 분석한 후 다이어트를 효과적으로 해보는 것은 어떨까요? 필자도 이곳을 통하여 체질 분석을 해봤는데 왜 제가 다이어트에 실패했는지 알 수 있었습니다. 다이어트를 해도 효과가 없었거나 좀 더 효과적으로 다이어트를 해보고 싶은 분들에게 꼭 한번 체크해보길 권유해드립니다. 자신의 다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]

시크릿은 자신들이 먹는 음식의 칼로리를 모두 스마트폰에 기록해 놓고 있을 정도로 몸매 관리에 많은 노력을 하고 있다고 하는데요. 아무튼 시크릿의 식단을 보면서 역시 연예인은 아무나 하는 것이 아니라는 생각이 들었습니다. 연예인들의 이런 노력을 생각해서라도 자신이 마음에 들지 않는 연예인이라고 무조건 비난하는 것도 삼가해야 할 것 같습니다.

이제 TV에 나오는 연예인들의 멋진 몸매를 보면서 노력과 관리가 얼마나 중요한지 다시 한 번 느끼게 될 것 같습니다. 시크릿 식단을 보고 이제는 나의 건강을 위해서라도 자신의 식단을 한 번 체크해 볼 필요가 있을 것 같습니다.