관리 메뉴

엔돌핀 TV

티아라 보람 20kg 감량, 티아라 니트다이어트 어떻게 하는 것일까? 본문

카르의 건강,뷰티이야기

티아라 보람 20kg 감량, 티아라 니트다이어트 어떻게 하는 것일까?

카르페디엠^^* 2011. 7. 7. 01:30
반응형

티아라 보람 20kg 감량, 티아라 니트다이어트 어떻게 하는 것일까?

인기 걸그룹 티아라가 지난 6일 방송된 SBS 한밤의 TV연예의 한 코너인 스타시크릿에 출연하여 날씬한 몸매를 유지하는 비결이 공개 되어 화제가 되고 있습니다. 티아라가 멋진 몸매를 유지하기 위하여 하는 다이어트는 바로 니트 다이어트인데요. 오늘은 니트 다이어트에 대해서 알아보겠습니다.


니트 다이어트란?
Non-exercise Activity thermogenesis(비운동성 활동 열 생성)'으로 생활 습관을 변하게 하여 자연스럽게 살을 빼는 다이어트 방법입니다. 평소에 생활을 하면서 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹고 그대로 유지하지만, 칼로리 소모를 극대화 시키면서 체중을 그대로 유지하는 것을 말하는데요. 평소 생활습관에서 칼로리 소비를 늘리는 방법으로 일상생활만하여도 칼로리가 많이 소비되는 것을 니트 다이어트라고 생각하시면 될 것 같습니다.


티아라 니트다이어트 방법!
티아라는 기분 좋게 먹고 생활 속에서 칼로리를 많이 쓰도록 하는 니트 다이어트를 했는데요. 그래서 그런지 티아라는 유독 다른 걸그룹과 다르게 먹는 것을 전혀 꺼려하지 않는 것 같았습니다. 평소에 엘레베이터를 타는 것 대신에 계단을 이용하거나 제자리 걸으며 통화하기, 서서 빨래개기 등을 통하여 항상 움직이면서 칼로리를 소모하는 다이어트 방법을 시행하고 있습니다. 티아라 멤버들의 니트 다이어트 방법중에 알려진 멤버 각자의 비법이 있다면

은정: 집에 앉아서 무릎을 꼭 붙이고 늘 바른자세를 유지하여 다리라인을 예쁘게 만들려고 노력하고 있다.
소연: 일어나자마자 스트레칭을 통하여 몸을 유연하고 그리고 군살이 없도록 하고 있다.
효민: 살이 조금 찐 것 같다는 생각이 들면 식사량을 반으로 줄이고 과일량을 늘렸다.
지연: 칼로리가 높은 밥대신에 강냉이를 먹고 생활 속에서 칼로리 소모를 많이 하려고 노력한다.
큐리: 늦은 시간에는 거의 먹지 않고, 스트레칭, 운동과 같은 것으로 생활 속에서 다이어트 실천.
보람: 매일 줄넘기를 1천 번 이상 한다고 한다. 최고 3천번 이상씩 한적도 많이 있다고 한다.


예쁜 몸매를 위한 멤버들의 불굴의 의지를 엿볼 수 있는 것 같았습니다. 역시 다이어트란 쉽지 않은 일이겠지요. 생활 속에는 티아라가 하는 것처럼 니트 다이어트를 실행할 수 있는 여건이 참 많이 있는데요.

1. 우리가 버스나 지하철을 탔을 때에도 앉아 있는 것보다 곧은 자세로 서서 가면 2배 이상의 열량을 소모할 수 있습니다.
2. 에스컬레이터나 엘레베이터보다는 계단을 이용하여 칼로리 소모를 높입니다.
3. 가만히 앉아서 전화하는 것이 아니라 서서 움직이며 전화통화 하기.
4. 집안일을 할 때에도 음악을 틀어놓고 몸 전체를 움직여 주기.
5. 가까운 거리는 자가용을 이용하는 것보다 자전거나 걸어서 가기.

등등 생활 속에서 조금 가볍게 실천할 수 있는 것들이 참 많이 있습니다. 조금 불편하게 느낄 수 있을지 모르겠지만, 운동 또는 다이어트를 한다고 생각한다면, 누구나 기분 좋게 할 수 있을 것 같습니다. 멋진 몸매를 위해서는 어느 정도의 노력이 필요하다는 것을 항상 기억해야 할 것 같습니다.


자신의 다이어트 체질을 알아보자!
좀 더 효과적이고 성공적인 다이어트를 위해서는 자신의 다이어트 체질을 알고 있는 것도 무척 중요합니다. 자신의 다이어트 체질을 모른다면 직접 자가 테스트를 해보는 것도 좋을 것 같은데요. 필자 역시 이곳을 통하여 다이어트 체질을 분석해봤는데, 왜 다이어트에 실패하는지 이유를 알 수 있었습니다. 다이어트를 열심히 하고 있지만, 체중에 변화가 없는 사람이나 노력만큼 다이어트가 잘 되지 않는 분들이라면 한 번 이용해보세요! 다이어트 체질 테스트 및 바디케어 테스트 받아보기[링크]

여러분들도 생활 속에서 칼로리를 조금이라도 더 많이 소모할 수 있는 방법을 생각해본 후, 실천하는 것도 좋을 것 같습니다. 니트다이어트는 먹고 싶은 음식을 그대로 먹으면서 생활 속에서 칼로리 소모를 위하여 많은 노력을 하고 있습니다. 먹고 싶은 것을 굶지 않고 그대로 먹을 수 있다는 것에서 무척 매력적이고, 누구나 쉽게 노력만으로 성공할 수 있다는 것에서 많은 사람들에게 추천하고 싶습니다. 성공적인 다이어트를 통하여 노출의 계절 여름을 더욱 즐겁게 보내시길 바라겠습니다.

1 Comments
댓글쓰기 폼