관리 메뉴

엔돌핀 TV

유이 식단공개! 유이 다이어트의 방법은 무엇일까? 본문

카르의 건강,뷰티이야기

유이 식단공개! 유이 다이어트의 방법은 무엇일까?

카르페디엠^^* 2011. 7. 21. 12:01
반응형

유이 식단공개! 유이 다이어트의 방법은 무엇일까?

지난 20일 방송된 '한밤의 TV연예'에서 애프터 스쿨의 유이 몸매 만들기 비법이 밝혀져 화제가 되고 있습니다. 기존의 유이를 생각하면 꿀벅지가 가장 먼저 떠올랐는데요. 최근 유이의 모습을 보면 꿀벅지가 아니라 날씬한 몸매가 가장 먼저 떠오르는 것 같습니다. 다이어트를 시작하면서 유이의 가장 큰 매력이라고 생각되었던 꿀벅지가 사라졌지만, 날씬한 몸매도 정말 매력적인 것 같았습니다. 유이는 일부러 다리살을 빼려고 했던 것이 아니라 전체적으로 살이 빠지니까 다리 살도 자연스럽게 빠진 것 같다고 말을 했는데요. 그녀의 다이어트 비결은 식단과 꾸준한 운동이라고 하며, 시범까지 보여주었습니다.


유이 다이어트의 비밀 식단과 운동


유이 식단!
유이의 식단은 다른 다이어트 식단 보다는 조금 푸짐하다고 할 수 있었는데요. 꼭 적게 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니라는 것을 증명해주는듯 했습니다. 공개된 유이의 식단은 현미밥, 가츠오부시가 들어간 두부, 닭가슴살 채소 샐러드 등으로 구성되어 있었는데요. 놀라운 것은 이렇게 많은 양이면서도 칼로리를 모두 합쳐도 1,000kal가 안 넘는 것이 특징입니다. 포만감을 느낄 수 있으면서 저칼로리로 구성되어 있어 다이어트 식단으로 최고가 아닐까? 라는 생각이 들었습니다.


곡물과 과일, 채소 그리고 닭가슴살
다이어트를 하는 사람들의 식단을 보면 원푸드 다이어트로 칼로리는 적게 섭취하지만, 제대로 된 영양소를 섭취하지 못하는 경우가 많이 있는 것 같습니다. 영양소 불균형은 건강에도 나쁜 영향을 미칠 뿐만 아니라, 체중 감량 후 요요현상에 시달릴 수가 있는데요. 유이의 식단을 살펴보면 우선 과일과 채소 등을 통하여 비타민과 섬유질, 무기질 등을 충분히 섭취하면서 곡물(현미밥,콩)로 부족한 영양소를 섭취하고 있었습니다. 그리고 운동을 하면서 근육을 만들기 위하여 섭취해야 할 닭가슴살도 꾸준히 섭취하면서 지방은 빼고 근육을 늘리는 식단이라고 할 수 있지요. 탄력있는 몸매를 만들면서 요요현상 없는 몸매를 실현하고자 노력을 하고 있었습니다.


유이의 다이어트 운동법!
유이는 식단 공개뿐만 아니라 탄력있는 몸매를 만들기 위한 운동법도 공개했는데요. 허벅지와 다리라인이 예뻐지는 스쿼트 운동을 알려주었습니다. 스쿼트 운동은 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양손을 허리에 올리고 올바른 자세로 앉았다 일어섰다를 반복하는 운동인데요. 시간날때마다 세트로 나누어 꾸준히 운동을 하였다고 합니다. 스커트 운동은 헬스를 시작하면서 가장 먼저 하는 운동이기도 하고 가장 많이 하는 운동이기도 합니다. 안 쓰는 허벅지 근육을 쓸 수 있을 뿐만 아니라 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 운동이기도 하지요. 그리고 댄스가수답게 골반 댄스를 통하여 저절로 다이어트가 되도록 하고 있다고 했습니다. 다이어트를 시작하는 분들이라면 단백질(닭가슴살, 계란 흰자, 고구마) 섭취와 함께 스쿼트 운동을 함께 해보는 것이 어떨까요?


다이어트 TIP! 다이어트 체질 검사도 필요하다.
다이어트를 실패 없이 성공하기 위해서 자신의 다이어트 체질을 파악하고 체질에 맞는 다이어트를 하는 것도 좋을 것 같습니다. 최근에는 무료 프로모션을 통하여 자신의 다이어트 체질검사 그리고 바디케어 테스트를 해볼 수 있으니 다이어트에 매번 실패하는 분들, 자신에게 맞는 맞춤형 다이어트를 찾고 있는 분들이라면, 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.
비만체형 맞춤감량을 위한 온라인 프로모션 테스트!<링크>
한의학으로 알아보는 과학감량 다이어트 프로모션 테스트 해보기!<링크>


유이 다이어트의 비밀! 식단과 운동 방법에 대해서 알아봤습니다. 성공적인 다이어트를 위해서 무엇보다 필요한 것은 자신의 체질에 맞는 식단과 운동법이라는 것을 다시 한번 알게 되었습니다. 그리고 그 무엇보다 다이어트를 잘 할 수 있는 의지와 꾸준함이 아닐까 생각합니다. 유이의 완벽한 몸매를 보니 저도 왠지 다이어트에 돌입하고 싶다는 생각이 드는 것 같습니다. 이 글을 보는 모든 분들이 건강한 다이어트에 꼭 성공했으면 좋겠습니다.^^

10 Comments
댓글쓰기 폼