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카르의 건강,뷰티이야기

박시후 식단 공개, 박시후 다이어트 방법은?

카르페디엠^^* 2011. 8. 11. 13:38
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박시후 식단 공개, 박시후 다이어트 방법은?

지난 10일 한밤의 TV연예에 출연한 배우 박시현이 자신의 다이어트 식단을 공개하여 화제가 되고 있습니다. 보통 여자 연예인들의 다이어트 식단이 자주 등장했는데, 처음으로 남자 연예인의 식단이 공개되어 더욱 화제가 되고 있는 것 같습니다. 이날 방송에서 박시후는 일상생활 속에 간단한 운동 비법과 함께 자신의 식단을 공개했는데요. 걸그룹 못지 않게 철저한 식단으로 자신의 몸매를 관리하고 있었습니다. 그럼 박시후 다이어트 식단이 어떤지 한 번 알아보겠습니다.


박시후 다이어트 식단


* 바나나, 감자, 삶은 달걀

박시후 다이어트 식단은 전형적인 다이어트 식단입니다. 매 끼니를 먹지만 매우 소량으로 먹고 있으며, 바나나, 감자, 삶을 달걀 등으로 영양소를 따로 보충하고 있었는데요. 특히, 바나나를 2 ~ 3시간에 하나씩 무척 자주 먹는다고 했습니다. 저칼로리 단백질 식단과 바나나 다이어트 식단이 결합된 것이라고 볼 수 있는데요. 바나나가 그만큼 다이어트에 좋다는 것을 알 수 있었습니다. 그리고 근육에 필요한 단백질을 달걀과 감자 등으로 보충을 하면서 마르면서도 근육질 있는 몸매를 유지할 수 있었습니다.

바나나 다이어트의 장점
박시후는 이날 바나나가 몸에 좋은 것을 설명하며, 바나나가 섬유질이 많이 함유되어 있기 때문에 변비에 좋고 여성분들에게 굉장히 좋다라고 소개했습니다. 바나나 다이어트의 장점은 참 많이 있는데요. 개인적으로 생각하는 가장 큰 장점은 포만감을 충분히 느낄 수 있어서 식욕을 억제해준다는 것입니다. 그리고 허리와 뱃살이 빠지고 가슴이 풍만해진다는 장점이 있습니다. 바나나와 함께 닭가슴살, 달걀 등과 같은 단백질 식품을 함께 먹어준다면 더 큰 효과를 얻을 수 있지요.


바나나 다이어트를 시작했다고 해서 무조건 매 끼니 마다 바나나를 먹는 것은 영양불균형을 초래하여 오히려 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 바나나뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 비타민 등과 같은 영양소를 흡수할 수 있도록 식단을 짜는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다. 개인적으로 추천드리고 싶은 바나나나 다이어트 식단은
? 아침은 바나나 2~3개와 물 1~2잔 정도가 적당하며, 점심에는 밥을 먹돼, 채소를 중심으로 되도록 든든하게 먹슾십니다. 그리고 배가 고플 때에는 바나나를 틈틈히 먹으며, 저녁에는 채식 위주의 식사를 소량으로 한다면 충분히 체중 감량을 할 수 있지 않을까 생각합니다.

누구에게나 자신에게 가장 적합한 다이어트 방법이 있습니다. 자신에게 적합한 다이어트 방법을 찾아서 그것을 어떻게 실천하느냐가 무엇보다 중요할 것 같습니다. 여러분들도 위 식단대로만 다이어트를 할 것이 아니라, 자신에게 맞는 다이어트 식단을 찾아서 충분한 영양소 섭취와 함께 꾸준한 운동이 필요할 것 같습니다.


* 다이어트를 하기 전에 자신의 체질을 아는 것도 매우 중요합니다. 자신의 다이어트 체질을 모르고 있다면 직접 자가 테스트를 해보는건 어떨까요? 최근에 나이트 다이어트는 큰 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다. 필자도 이곳을 통하여 체질 분석을 해봤는데 제가 왜 다이어트에 매번 실패하는지 알겠더군요. 다이어트를 해도 효과가 없었거나 좀 더 효과적으로 다이어트를 해보고 싶은 분들에게 꼭 한번 체크해보길 권유해드립니다.

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