이모셔널 다이어트, 지닌 로스의 다이어트 책!
저자 지닌 로스의 이모셔널 다이어트라는 책이 국내에도 발간 되었습니다. 이 책은 심리적으로 발생하는 '가짜 식욕이 무엇인지 체계적으로 분석하고 이것을 극복함으로써 살이 빠지는 것과 동시에 건강한 식습관과 생활습관을 갖도록 도와주는 책인데요. 다이어트의 심리에 대해서 소개한 책입니다.
많은 사람들이 다이어트를 위하여 노력하고 있습니다. 그러나 그것을 잘 실천하고 다이어트를 성공적으로 마친 사람들은 반도 되지 않는 것 같습니다. 다이어트는 그만큼 어려운 것이고 성공하기도 무척 힘들기 때문입니다. 우리는 다이어트에 대해서 많은 생각을 해볼 필요가 있습니다. 무조건 먹지 않고 살을 뺀다. 운동을 통해서 살을 뺀다. 라고 생각할 것이 아니라 자신의 다이어트 습관을 되돌아보고 문제점을 찾아내고 그것을 고쳐나가도록 노력해야 할 것 같습니다.
이모셔널(emotional)의 뜻은 정서의, 감정의, 감정을 자극하는, 감정적인 등등의 뜻으로 이모셔널 다이어트의 뜻이 좀 더 감정적으로 생각을 하고 다이어트를 해야 한다는 뜻이 아닐까 생각합니다. 우리의 먹는 행위는 대부분의 마음에 대한 반응일 때가 많이 있습니다. 우리는 대부분 자신의 몸에게 묻지 않고 음식을 먹고 있습니다. 영양을 공급하기 위해서 배고픔을 해소하기 위해서 건강한 신체를 유지하기 위해서 먹는 것이 아니라 그저 무의식적으로 음식을 먹고 있는 것 같습니다. 그러나 다이어트를 성공하기 위해서는 음식을 먹을 때에 항상 생각하고 그것이 옳은 일인지 그렇지 않은 일인지 스스로 느끼고 고쳐나가는 것이 필요할 것 같습니다.
1. 배고픔은 사랑에 빠지는 것과 비슷하다
2. 저칼로리 음식이 아니라 자신이 정말 원하는 음식을 먹어야 살이 빠진다
3. 날씬한 사람도 뚱뚱하게 만드는 '산만한 식습관'
4. 언제 먹는 것을 멈춰야 하는가?
5. 다이어트와 폭식, 그 지긋지긋한 악순환의 고리를 끊는 방법
6. 평생을 좌우하는 가족의 식습관은 나의 책임, 이렇게 고쳐라
7. 음식점 파티장에서 사람들과 즐겁게 식사하며 다이어트하는 방법
8. 운동과 체중계에 대한 심리적 강박에서 자유로워져라
9. 슈퍼모델의 몸매를 꿈꾸는 맹목적인 갈망 다스리기
10. 자신을 믿고 사랑하고 용서하라
책에서 소개하고 있는 목차를 살펴보면 다이어트를 하는 여성들에게 무척 흥미로운 책이라는 생각이 들었습니다. 우리의 다이어트 습관에서 무엇이 잘못되었는지 꼬집어 이야기해주고 그것을 고칠 수 있도록 도와주는 책이라는 생각이 들었습니다.
아마 이 글을 보는 다수의 사람들은 자신이 다이어트를 하면서 실패했던 것들을 많이 느낄 수 있을 것입니다. 이런 실패를 극복하기 위해서는 무엇보다 건강한 식습관과 생활습관을 가지고 다이어트에 실패한 사람들의 경험, 다이어트에 성공한 사람들의 경험을 토대로 자신만의 다이어트 방법을 만들어야 할 것입니다. 다이어트는 살만 빠졌다고 성공했는 것이 아닙니다. 몸과 마음의 다이어트를 모두 건강하고 성공적으로 할 수 있도록 노력해야 할 것입니다.
다이어트를 위해서는 자신만의 다이어트 방법을 찾는 거도 무척 중요합니다. 자신의 체질에 맞는 다이어트 방법이 있기 때문이지요. 다이어트에 자꾸만 실패하고 있다면 자신의 다이어트 체질을 검사해보는 것도 좋을 것 같은데요. 다이어트 체질 분석 프로모션 받아보기<링크>등을 통하여 자신의 다이어트 체질을 알아보고 성공적인 다이어트를 할 수 있는 발판을 마련했으면 좋겠습니다.
이제 곧 여름입니다. 성공적인 다이어트를 통하여 자신의 몸매도 뽐내고 좀 더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 하겠습니다.^^
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