유방암 원인, 임신중 술의 영향

유방암에 관련된 뉴스 기사를 봤습니다. 우리나라는 유방암 환자가 점점 늘어나고 있다고 하는데요. 유방암의 원인과 술이 유방암에 미치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.(모든 사진의 저작권은 SBS에 있습니다)

유방암 원인
유방암의 원인은 정확하게 규명하기는 어렵지만, 서구화된 식생활로 인한 식습관, 비만 등이 유방암을 발생시키는 추가 요인으로 작용한다고 합니다. 그리고 가족력이 있거나 40대 이후의 여성으로부터 많이 발생을 한다고 해요.


초경 연령이 14세 이전인 경우, 폐경 연령이 50세 이후인 경우, 비만지수가 높은 여성 등이 유방암에 걸릴 확률이 더 높다고 하네요. 그리고 점점 늦어지고 있는 출산 연령으로 인해서 유방암이 발병할 가능성도 높아진다고 합니다.

국내에서 가장 많이 발생하는 여성 암은 유방암. 술도 큰 원인?
미국 하버드대 연구결과 알코올 10그램, 하루 소주 한 잔 정도의 술이 20년 누적되면 유방암 위험도가 13%나 증가했다고 합니다. 술이 분해되면 아세트알데하이드가 되는데, 이것이 여성 호르몬 분비를 자극하고 여성 호르몬은 유방조직을 과도하게 발달시키기 때문이라고 하지요. 이 때문에 여성 호르몬이 많이 분비되는 사춘기와 임신 초기에 마시는 술은 더 위험하다고 합니다. 초경 이후에는 에스트로젠이 나오기 시작하는데 술을 먹으면 에스트로젠이 더 많이 나오기 때문에 결국은 유방암에 대한 발병 원인이 늘어지게 되는 것이지요.


임신 여성이라면 술은 절대 금지
임신중에 술을 마시는 것은 태아와 산모에게 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 것은 누구나 잘 아는 사실입니다. 그런데 임신 중인지 모르고 술을 먹었다가, <임신중 술을먹었어요>, <임신중술마시면어떻게되나요?> 등과 같은 질문을 하는 사람들이 많이 있는데요. 아무래도 혹시 뱃속의 아이에게 나쁜 영향을 미치지 않을까 하는 생각 때문일 것입니다. 분명 술은 태아에게 좋은 영향을 미칠 수 없습니다. 그렇기 때문에 임신이라는 것을 알았다면 그 순간부터 더 주의하고 먹는 음식에 신경을 쓰는 것이 좋은데요.


술과 흡연(간접흡연 포함)은 피하고, 엽산과 같은 임산부 영양제를 복용하는 동시에 태아검진을 통하여 산모와 태아의 건강을 살피는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 미리미리 태아보험을 준비하여 혹시 생길지 모르는 일들에 대비하는 것도 좋을 것 같네요. 태아보험 114에서는 태아보험에 대한 다양한 비교가 가능하며, 저렴한 태아보험 그리고 태아보험 가입시 혜택 등도 무료로 받아볼 수 있으니 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다. 태아보험은 가입시기가 정해져 있기 때문에 가입시기를 놓치지 않고 가입하는 것이 중요할 것 같은데요. 가입시기도 알아보고 보험료가 어느 정도인지 확인해보는 것도 좋을 것 같습니다. 태아보험 가입시기 확인<링크>


유방암 검진
우리나라는 서양보다 젊은 층의 유방암 환자 비율이 높다고 합니다. 그렇기 때문에 나이를 먹어서 유방암을 검진 받는 것이 아니라 젊었을 때부터 자주자주 유방 마사지를 해주고, 검진 또는 관리를 해주는 것이 좋을 것 같습니다. 유방을 마사지하면서 그동안 만져지지 않았던 응어리 같은 것이 만져진다면 꼭 유방암 검진을 받아보는 것이 유방암 조기발견과 치료에 효과적이지 않을까 생각되네요. 그리고 가족 중에 암환자가 있었다면, 가족력에 따른 암보험을 가입하여 미리 대비하는 것도 좋을 것 같습니다. 암보험의 경우 저렴한 비갱신형 상품도 아직 많이 있으니 판매가 되고 있을 때 미리 가입하는 것이 어떨까요? 비교사이트를 통하면 여러 상품의 암보험을 한 번에 견적을 낼 수 있으며 나에게 맞는 암보험 설계가 가능하니, 부담없이 비교해보는 것도 좋을 것 같습니다. 암보험 견적 내보기<링크>

유방암 원인과 임신중 술이 유방암에 미치는 영향 등에 대해서 알아봤습니다. 건강은 지킬 수 있을 때 지키는 것이 중요합니다. 현재 자신의 나이와 건강 상태 등을 고려하여, 미리미리 준비하고 대비하는 것이 어떨까요? 태아와 산모. 모두의 건강을 위해서 임신 중에 술은 피하는 것이 좋을 것 같네요.


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권진영 10kg감량 권진영 다이어트

지난 19일 방송된 좋은 아침 프로그램을 보다가 권진영의 10kg감량 비법을 보게 되었습니다. 권진영은 다이어트를 통하여 멋지고, 건강해진 모습을 공개했는데요. 다이어트를 성공한 후에 이전보다 더 행복한 삶을 살고 있는 그녀의 모습이 한편으로는 부럽게도 느껴졌던 것 같습니다.


권진영 다이어트 비법은?
그녀는 운동을 한지 1년 정도 되었다고 하는데요. 62kg에서 운동을 시작해서 지금은 10kg 정도 빠졌다고 했습니다. 그녀의 키는 163cm로 몸무게가 52kg이라고 한다면 날씬한 것도 아니라고 생각하는 사람들이 많이 있을텐데, 그녀의 키에 지금의 몸무게가 가장 적당하다고 생각되었습니다. 일단 군살이 없고, 전체적으로 탄탄했으며, 운동을 통한 다이어트를 해서 그런지 지방은 없고, 피부가 탄탄하게 느껴졌기 때문입니다.

식단조절보다 운동을 통한 다이어트가 얼마나 중요하고 좋은지 그녀를 통해서 보여주고 있었는 것 같았습니다. 저는 그녀의 탄력 있는 몸매에 감탄을 했는데요. 여성들이라면 가장 신경쓰일 수 있는 뱃살이 하나도 없었으며, 가슴라인부터 골반라인까지 군살이 없어서 탄탄하고 너무나 건강하게 보였습니다. 물론, 전체적인 몸의 밸런스가 보기에도 상당히 좋았지요.


식단조절+꾸준한 운동이 필요
역시 다이어트로 보다 아름답고 멋진 몸매를 만들기 위해서는 식단조절과 함께 운동은 꼭 필수로 해야 되겠다는 생각이 듭니다. 요즘 다이어트 식품을 먹는 분들이 많이 있는데, 그런 것을 먹으면서 식단조절을 하고, 스트레칭이나 가벼운 걷기, 유산소 운동 등을 통하여 하루에 30분 이상만 운동을 한다면 큰 효과가 있지 않을까 생각이 되네요. 그리고 식단조절만 했을 경우에는 나중에 음식을 원래대로 먹으면 다시 이전의 몸매로 돌아오는 경우가 많이 있는 것 같습니다. 그렇기 때문에 체지방을 줄이면서 몸에 근력을 붙일 수 있도록 노력하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 자신의 체질에 따라서 적절한 다이어트 방법을 선택하는 것도 필요할 것 같습니다. 자신에게 맞는 다이어트 체질검사를 무료로 해주는 곳도 많이 있으니 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.

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권진영 다이어트의 비법에 대해서 알아봤습니다. 저는 개인적으로 우비소녀의 모습보다 지금의 권진영 모습이 더 여성스럽고 예뻐졌다는 생각이 듭니다. 물론, 다이어트를 하면서 외모가 여성스럽고 예뻐지면서, 개그를 하는데 제약이 있을 수 있지만, 외모만 봐서는 지금이 훨씬 더 예쁘다는 생각이 드네요. 그리고 무엇보다 다이어트를 통해서 좀 더 건강한 삶을 살게 되었으니 그것만큼 더 좋은 것도 없겠죠?


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정경미 8kg감량 / 정경미 다이어트 식단

국민요정 정경미의 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 정경미는 몇일전에 8kg을 감량한 모습을 공개했는데요. 케이블방송 스토리온 다이어트 마스터를 통해서 공개한 정경미의 몸매는 눈에 띄게 큰 변화를 보였습니다. 정경미는 다이어트 전에 33.1인치였는데, 다이어트를 하고 허리가 25.8인치가 되었습니다. 약 7인치 정도 줄었는데요. 7인치면 엄청나게 뱃살이 빠진 것이라고 할 수 있는데, 전체 몸무게 역시 8kg 감량에 성공하여 화제가 되고 있지요.


정경미 8kg감량 어디서 빠졌나?
정경미는 보기에는 다이어트가 필요없는 몸매라고 할 수 있었습니다. 그러나 사실 숨은 살들과 살 속에 있는 보이지 않는 지방이 많이 있었는데요. 근육량은 너무 낮았고, 체지방률은 너무나 높은 상태였다고 합니다. 일단 살들이 탄력을 되찾았으며, 보기에도 건강해보이고 탄탄한 몸매로 변신에 성공한 것이었지요. 몸매뿐만 아니라 건강에도 상당히 긍정적인 효과를 얻지 않았나 생각이 되네요.


정경미 다이어트 식단
스토리온에서는 정경미 다이어트 식단이 정확하게 공개되지 않았지만, 지난해 정경미가 다이어트를 시작할 때의 식단을 보면 잘 알 수 있습니다. 헬스의 신 이승윤이 다이어트 식단을 정경미에게 적어줬다고 하는데요. '고구마와 닭 가슴살을 주로 먹고 있으며, 최대한 양념을 없이 먹는 것이 정경미 다이어트 식단의 비밀'이었습니다.

그리고 무엇보다 꾸준한 운동이 큰 효과가 있었던 것 같은데요. 11자 복근이 보일 정도로 건강하고 탄력적인 몸매를 유지하게 되었습니다. 꾸준한 운동 덕분에 거의 프로 수준의 운동 능력을 가지게 되었다고 하지요.


성공적인 다이어트를 위한다면 식단조절 하나만으로는 불가능하다고 할 수 있습니다. 꾸준한 식단 조절과 함께 운동 역시 꾸준히 해야지만 효과적으로 체중 감량을 할 수 있다는 것이지요. 정경미 역시 식단조절 + 꾸준한 운동으로 다이어트를 한 것으로 보이는데, 가장 정석적인 다이어트이며, 요요현상이 없는 가장 효과적인 다이어트가 아닐까 생각됩니다.

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다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 식단조절과 운동이 필요하지만, 무엇보다 꾸준히 지속할 수 있는 마음가짐과 노력이 아닐까 생각합니다. 남에게 좀 더 멋진 몸매를 보여주기 위해서 그리고 자신의 건강을 위해서 노력한다면 누구나 다이어트에 성공할 수 있을 것입니다. 국민요정 정경미 역시 다이어트를 위해서 정말 많은 노력을 했을 것입니다. 그래서 그런지 몸매도 얼굴도 더 예뻐진 것 같은데요. 여자의 몸매나 얼굴은 역시 관리하기 나름인 것 같습니다.


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삼성생명 암보험 단점 장점

최근에 암보험이 잇달아 부활하고 있습니다. 그동안 암보험의 수익 적자로 인하여 여러 보험사들에게 암보험 상품을 중지했었는데요. 대표적인 보험사가 바로 대한민국에서 가장 큰 규모의 보험사라고 할 수 있는 삼성생명입니다. 그런데 최근에 삼성생명에서 7년 만에 암보험을 다시 내놓았습니다.

삼성생명 암보험
삼성생명은 생명보험업계 1위로 지난 4월 7년 만에 암 전용 보험을 다시 내놓았습니다. 우선 장단점을 이야기하기 이전에 삼성생명 암보험의 특징을 먼저 알아보도록 하겠습니다.


1. 100세 보장
수명이 길어지면서 100세 상품이 인기를 얻고 있는데, 이에 맞춰서 삼성생명에서는 100세까지 보장이 가능한 상품을 내놓았습니다.

2. 갱신기간 최대 15년 주기
갱신기간을 최대 15년 주기로 하여, 매년 갱신 또는 3년 갱신으로 부담을 가졌던 의료실비보험과 다른 차별화를 가지고 있습니다.

3. 암 진단금 최대 1억원
암 진단 확정시 고액암은 1억원 수술 및 입원/통원 치료까지 특약을 통하여 보장이 가능합니다. 그리고 뇌출혈이나 급성심근경색증 진단시에도 진단자금을 지급한다는 특징을 가지고 있습니다.

4. 만기시 가입금액의 10%
만기 생존시 즉 100세까지 생존을 할 시에 가입금액의 10%를 지급합니다. 적은 금액이지만, 10%라도 받을 수 있으니 괜찮다고 생각하는 분들이 많이 있을 것 같네요.


부활한 암보험 주의사항(삼성생명 암보험 단점)
삼성생명의 암보험을 보면 알 수 있듯이 예전에 있었던 암보험과 비교하여 솔직히 소비자들에게 불리할 수 있다는 생각이 들었습니다. 그 이유는 예전 상품의 경우에는 만기시 만기 금액의 100%를 보장해주는 상품도 많았으며, 15년 갱신이 아니라 완전히 비갱신형 상품이 많이 있었기 때문입니다. 이것이 삼성생명 암보험 단점이자 최근에 부활한 암보험의 단점이 아닐까 생각합니다. 물론, 그 당시 만기 기간이 보통 80세였겠지만 말이지요.

보장내역이 축소된 이유는 과거에 비해서 암 발견율이 올라가고, 완치률도 높아졌기 때문이 아닐까 생각합니다. 이 때문에 보험사의 경우에는 손해율이 높아져서 어쩔 수 없이 보장을 축소하고 갱신형 상품으로 판매를 한다고 할 수 있지요.


또한 발병률이 높고, 완치률이 높은 암의 경우에는 일반암의 10~20% 수준의 진단비를 지급한다는 것을 알고 있어야 합니다. 최근에 암보험을 가입하려고 한다면 암의 종류에 따른 보장내용을 구체적으로 확인하고, 보장기간 따른 보험료, 보험료 납입기간, 갱신시 인상률 등을 꼼꼼히 확인하여 가입하는 것이 좋을 것 같네요. 단점이 있는 만큼 장점도 가지고 있으니 잘 확인하여 가입하는 것이 좋겠습니다.

큰 보험사라고 무조건 좋지는 않다.
어떤 상품이든지 무조건 큰 곳이 좋지는 않습니다. 물론, 보험금의 지급이 원활할 수도 있지만, 큰 보험사의 경우 광고비도 그만큼 많이 들어가고, 브랜드 네임 때문에 보험료가 다소 비싸게 측정될 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 현명한 암보험을 가입하기 위해서는 여러 상품을 비교해보고 자신에게 맞는 상품을 선택하는 것이 무엇보다 좋을 것 같습니다. 보험료가 저렴하면서 현재 자신의 상태와 맞는 최적의 암보험 상품이 존재할 수 있으니 말이지요.


암보험 비교사이트를 통해서 비교해보고 선택하는 것도 하나의 방법이라고 생각되는데요. 비교사이트를 통하면, 대형 보험사의 암보험부터 중소 보험사의 암보험까지 다양한 암보험 상품을 비교해보고, 보험료와 보장내용을 견적내볼 수 있기 때문입니다. 무료로 비교가 가능하며, 내게 가장 맞는 암보험 상품이 무엇인지도 알 수 있으니 부담없이 비교해보는 것이 어떨까요?

비교사이트 바로가기<링크>
다이렉트 비교해보기<링크>

삼성생명 암보험에 대해서 알아봤습니다. 암보험도 오랫동안 가져가야 할 상품이고, 보험은 혹시 생길지 모르는 일들에 대비해서 꼭 있어야 하는 만큼 잘 비교해보고 최적의 상품으로 든든하게 보장을 받았으면 좋겠습니다.


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성인 아토피에 좋은 음식 안좋은 음식

우리 주위에는 은근히 아토피에 고통을 받고 있는 사람들이 많이 있는 것 같습니다. 어린 유아들뿐만 아니라 최근에는 성인들도 아토피에 고통을 겪고 있는 경우가 많이 있는데요. 아토피는 가려움증을 느끼게 만드는 동시에 증상이 성인이 되어서까지 이어지는 경우가 많은 피부 질병 중의 하나입니다. 최근에 아토피 환자가 더 늘어나고 있는 이유는 불규칙한 생활습관과 인스턴트 음식의 일반화, 밀가루 음식, 기름진 음식 등을 많이 섭취한 것이 가장 큰 원인이 되고 있습니다.

워낙 잘 없어지지 않는 질병이라서 그런지 아토피를 겪어 있는 분들은 심한 고통과 스트레스를 받고 있으며, 심할 경우에는 우울증까지 오는 경우가 있다고 합니다. 아토피는 꾸준한 식사조절과 함께 노력이 필요한데요. 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 먼저 알아보겠습니다.


아토피에 좋은 음식
1. 콩 음식
단백질은 피부 재생 역할과 함께 아토피에 상당히 좋아다고 합니다. 콩의 경우에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 가까이 하면 좋은 음식입니다. 그러나 콩 음식을 섭취하고 알러지 반응이 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 사과
과일 중에서는 사과가 상당히 좋다고 합니다. 사과에는 비타민 A가 다량 함유되어 있으며, 비타민 C도 많이 함유되어 있어서 노화 방지뿐만 아니라 피부에 상당히 좋다고 하네요.

3. 토마토
토마토는 혈액 속의 지방을 분해해주며, 노화 방지와 피부에도 상당히 좋기 때문에 가까이 하면 좋은 음식입니다.

4. 현미
현미는 아토피에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 잡곡밥이 몸에 좋다는 사실은 잘 알려진 사실인데요. 현미밥을 먹는 것도 좋지만, 적응이 안 될 수도 있으니 잡곡밥에 현미를 많이 넣어 밥을 지어 먹는 것도 좋을 것 같습니다.

5. 감자
감자는 아토피에 좋은 음식 중의 하나입니다. 비타민이 풍부하고, 독소를 해독해주는 역할을 하기 때문이지요. 그러나 튀긴 감자는 몸에 좋지 않으니 쪄서 먹거나 조림 등으로 먹는 것이 좋습니다.

이 밖에도 푸른 채소가 좋으며, 곡류도 아토피에 효과적입니다. 또한 생선류도 좋으며, 비타민이 풍부한 과일 역시 아토피에 효과적일 수 있습니다. 그리고 물을 충분히 마셔주어 몸의 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

아토피에 안좋은 음식


1. 인스턴트 음식
인스턴트 음식은 아토피를 겪고 있다면 가장 먼저 피해야 할 음식입니다. 인스턴트 음식의 경우에는 인공색소나 방부제가 들어 있는 음식이 많이 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 아토피가 있는 분들은 아토피를 더욱 악화시킬 수 있으며, 아토피가 없던 분들도 아토피가 생길 수 있으니 주의해야 할 것 같네요.

2. 청량음료
청량음료는 치아에 좋지 않을뿐만 아니라, 당분이 함유되어 있어서 몸에도 좋지 않습니다. 그리고 몸의 수분을 빼앗아가기 때문에 피부에 상당히 좋지 않지요.

3. 유제품
요구르트, 요플레, 버터, 치즈, 계란, 우유 등과 같은 유제품 역시 아토피에 안좋은 음식 중의 하나랍니다.

4. 밀가루 음식(빵, 과자)
음식은 이정도라고 할 수 있는데, 우리가 가까이하는 음식 중에서 아토피에 안좋은 음식들이 많이 있으니 주의해서 섭취를 해야 할 것 같습니다.

아토피는 음식 조절도 중요하지만, 생활습관이 가장 중요합니다. 습도, 온도, 새집증후군 등도 아토피의 원인이 될 수 있지요. 평소에 청결하게 생활을 하고, 몸을 깨끗히 씻으며, 씻은 후 피부를 잘 닦아주는 것도 좋습니다. 그리고 빨래에 사용하는 세제 등도 아토피의 원인이 될 수 있으니 항상 모든 것에 꼼꼼히 확인하고 관리하는 것이 좋을 것 같네요.


아토피는 꾸준한 치료 방법이 필요하며, 관리가 필요합니다. 자신의 아토피 증상을 이야기하고 치료 방법과 효과 등에 대해서 상담을 해주는 곳도 있는데, 아토피 치료 비용이나, 치료 방법 등을 무료로 상담해보는 것도 좋을 것 같네요.

아토피 치료 프로그램 바로가기<링크>

이 글을 보는 분들 중에서 아토피 때문에 고통을 받고 있다면, 하루 빨리 치료하여 아토피를 극복할 수 있기를 바라겠습니다.


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