한약다이어트 부작용과 장점


지금 시기가 다이어트의 계절이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 여름을 보다 멋지게 보내기 위해서 다이어트를 시작하고 있는데요. 다이어트로 멋진 몸매를 만들어서 비키니 수영복도 있고, 옷맵시도 살리려는 분들이 많이 있지요. 이번 글에서는 한약다이어트에 대해서 알아볼까 하는데요. 장점과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아볼까 합니다.


한약다이어트 장점
1. 한약 다이어트는 많은 사람들이 큰 거부감 없이 받아들이고 있는데요. 장점은 체질에 맞도록 한의학적인 방법으로 다이어트를 진행하고 있기 때문입니다. 간단하게 열량을 줄이고, 운동을 해서 다이어트를 하는 것이 아니라, 사람마다 가지고 있는 체질의 특성을 파악하여 다이어트 효과를 높이고, 신진대사작용을 활성화시키고 있다고 할 수 있지요.

그래서 한약다이어트는 부작용이 드물고 요요현상 역시 많이 없다고 합니다. 많은 사람들이 한약다이어트를 하는 이유도 이것 때문이라고 할 수 있지요.

2. 한약다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강증진의 목적으로 이용되는 경우가 많이 있습니다. 단편적인 약물이 아니라, 몸의 체질을 통하여 비만인의 처방과 치료가 진행되고 있기 때문에 개개인에게 맞는 다이어트를 추천해주고 있지요. 다이어트 효과뿐만 아니라 건강증진 효과에도 이롭지 않을까 생각합니다.


한약다이어트 부작용
1. 장점이 있으면 단점도 존재합니다. 일단 한약으로 다이어트를 진행할 경우 의료보험 혜택을 볼 수 없다는 것과 침이나 뜸을 이용할 경우 별도의 비용이 들어갈 수 있다는 것입니다. 비용면에서 조금 부담이 될 수 있다는 것이 단점이 아닐까 생각되네요.

2. 한약은 양약에 비해서 비교적 부드럽과 자극적이지 않게 다이어트를 진행할 수 있도록 도와줍니다. 그래서 부작용을 최소화 할 수 있지요. 그러나 사람에 따라서 한약이 잘 맞지 않을 수 있는데, 이럴 때에는 변비나 생리불순 등의 부작용을 겪을 수도 있답니다.

3. 한약 다이어트는 한약, 침, 뜸, 카복시테라피, 마사지 등 다양한 방법으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 부작용을 최소화하기 위해서는 자신의 체질에 맞는 다이어트를 진행하는 것이 무엇보다 중요하지요.


한의사 김오곤 원장이 개발한 화제의 다이어트는 20~50대 여성들을 위한 최적의 다이어트 프로그램을 진행하고 있는데, 자신의 체질에 맞는 다이어트 문의 등 무료로 상담이 가능하니 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.

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다이어트를 통한 비용을 줄이고 부작용을 최소화 하기 위해서는 체질 검사는 필수로 진행되어야 한다고 생각합니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 다이어트 방법도 달라질 수 있기 때문이지요. 한약다이어트에 관심이 있다면, 여러 곳을 비교해보고 자신의 체질 파악과 감량 목표를 체계적으로 해주는 곳을 선택하시길 바라겠습니다. 그리고 절대로 중국에서 만든 것이나 신뢰할 수 없는 다이어트 식품은 섭취하지 않는 것이 좋을 것 같네요.

다이어트를 통해서 멋진 몸매로 만든 후, 누구보다 즐거운 여름을 보내실 수 있기를 바라겠습니다.




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S라인 다이어트 S라인 만들기 운동법

결혼시즌이 가까워지면서 다이어트를 하려는 여성들이 늘어나고 있는 것 같아요. 아름다운 드레스를 입는데, 드레스가 더욱 아름다워보이도록 몸매를 잘 관리해야 하겠죠? 드레스 라인을 좀 더 잘 어울리게 하려면 S라인 몸매를 만드는 것이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 S라인 다이어트, S라인 만들기 운동법을 알아볼까해요.


S라인 만들기, 군살제거가 필수
*S라인 몸매를 만들기 위해서는 기본적으로 어느 정도의 몸매가 되어 있어야 합니다. S라인은 말그대로 무조건 마른 것이 아니라, 들어갈 곳은 들어가고 나올 곳은 나온 S라인의 상태를 말하지요. 그렇기 때문에 기본적으로 어느 정도의 몸매를 유지하고 있는 여성들이 군살을 제거함으로써 S라인 몸매가 되는 것입니다.

1. 식이요법과 운동 병행
아무리 식이요법을 해서 체중을 감량하더라도 탄력을 잃은 몸매는 예쁘지 않습니다. 그렇기 때문에 반드시 식이요법과 운동을 함께 병행해주는 것이 필요합니다.


2. 운동은 꾸준히
운동은 절대로 몰아서 해서는 안됩니다. 평소에 시간이 없다고 주말에 몰아서 하는 것은 잘못된 운동의 예라고 할 수 있는데요. 평소에 10분이라도 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 매일 여유 시간을 낼 수 없다면 2틀에 한 번이라도 시간을 내서 꾸준히 해주세요.

3. 평소에 방에서 뒹굴거리지 마세요.
체중을 가장 쉽게 찌게 만드는 것이 방에서 뒹굴거리며, 하루종일 누워 있는 것입니다. 아무리 몸이 피곤하다고 하더라도 움직이지 않고 뒹굴 거린다면 체중은 분명 쉽게 늘어나게 될 것입니다. 자신의 정신상태를 바로 잡고, 다이어트를 하겠다는 마음가짐으로 부지런히 움직이는 것이 필요할 것 같습니다.

4. 자극적인 음식은 삼가하라.
짠 음식을 좋아하는 분들이 많이 있는데요. 짠 음식을 먹게 되면 자극적인 입맛에 길들여져서 점점 자극적인 음식을 찾게 됩니다. 염분이 들어간 음식이나 짜고, 단 음식, 자극적인 음식은 되도록 피하는 것이 좋을 것 같네요.

5. 자신의 모습을 되돌아보자.
일주일에 한 번씩 자신의 모습을 되돌아보세요. 다이어트를 위해서 얼마나 노력했으며, 체중 감량은 얼마나 했고, 자신의 결심을 잘 지켰는지 생각해보세요. 자신의 모습을 되돌아보고 반성하고, 마음을 다잡게 된다면 다이어트를 하고자 하는 의욕과 마음이 더 생기게 될 것입니다.


S라인 몸매를 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 다이어트는 자신이 노력한만큼 결과가 나오는 것이기 때문에 무엇보다 자신의 의지와 노력이 필요할 것 같습니다.

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다이어트 자극사진, 뱃살 다이어트 자극사진

다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 노출이 심한 봄이 오기 전에 다이어트를 해서 비키니 수영복을 입고 싶다고 생각하는 분들이 많이 있을 텐데요. 저 역시 날씨가 따뜻해지는 이맘때가 되면 다이어트 하고 싶은 욕구가 막 솟구치는 것 같습니다.


다이어트를 하려고 마음 먹고 있지만, 실천하는 것은 보통 어려운 일이 아닙니다. 내일부터 다이어트를 해야지, 내일부터 덜 먹어야지... 라고 미루는 경우가 많이 있다보니 작심삼일로 끝나는 경우가 많이 있는 것 같아요. 그럴 때에는 무언가 다이어트 욕구를 자극시키는 무언가가 있어야 한다고 생각하는데요. 뚱뚱해서 놀림을 당했던 일을 생각하거나, 멋진 몸매를 가진 여성의 사진을 보면서 다이어트에 대한 욕구를 키워가는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다. 저는 비키니 수영복을 입은 멋진 여성의 사진을 볼 때에는 다이어트 자극이 되는 것 같은데요. 그래서 개인적으로 마음에 든 다이어트 자극사진을 모아봤습니다.


요즘에는 특히, 복근이 예쁜 여성들이 너무 예쁜 것 같습니다. 여성이 복근의 王 자가 너무 선명하게 드러나는 것은 그렇게 예뻐보이지는 않지만, 보이는 듯, 보이지 않는 듯 어렴풋이 드러나는 복근의 경우 상당히 매력적이고 섹시함을 느낄 수 있게 되는 것 같습니다. 마르기만 하고 탄력이 없으면 몸매가 예뻐 보이지 않고, 옷태도 안 살기 때문이지요.



예쁜 몸매를 만들고 싶다면 마른 것보다는 약간의 근력이 있으면서 탄탄한 몸매로 만드는 것이 무엇보다 좋을 것 같습니다. 요즘 대세가 마른 몸매보다는 건강한 몸매라는 것 잘 아시죠?



바스트의 볼륨까지 어느 정도 있고, 희미한 복근까지 있다면 여성의 몸매는 거의 흠잡을 때가 없다고 할 수 있습니다. 가장 많이 드러나는 부분이 바스트와 뱃살 부분이기 때문이지요.



다이어트를 하려고 한다면 식단관리만 할 것이 아니라, 꾸준한 운동도 반드시 필요하다는 생각이 듭니다.  그리고 요즘 트렌드 몸매는 마른 몸매가 아니라 탄력있고, 건강한 몸매라는 것을 알고 있어야 할 것 같네요. 그렇기 때문에 여성분들이라도 약간의 근력 운동은 필요할 것 같습니다.


다이어트 자극사진을 보면 다이어트 하고 싶은 욕구가 살아난다면 사진을 프린터 하시거나 자주자주 보면서 '나도 멋진 몸매를 만들어야지!'라고 자신에게 스스로 주문을 내려보세요. 다이어트에 상당한 도움이 되실 수도 있을 것 같네요.



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마사지추천, 스톤테라피 전문 홍대 빌딩사이 작은 숲


마사지 좋아하시나요? 저는 마사지 무척 좋아하는데요. 마사지의 시원함 때문에 끊으려야 끊을 수가 없을 것 같아요. 마사지의 시원함에 중독이 된 것 같아요. 그래서 주기적으로 마사지를 받고 있는데, 마사지를 받을 때에도 아무런 마사지를 받는 것이 아니라, 자신의 몸에 잘 맞는 마사지, 피로를 잘 풀어줄 수 있는 마사지를 받는 것이 좋습니다.


최근에는 스톤테라피에 무척 관심을 가지고 있는데요. 스톤테라피 또는 스톤마사지라고도 많이 이야기들 하세요. 스톤테라피란 수 천년 동안 치료 목적 및 신체조화 정화 효과를 증진시키는 마사지로, 수천 년 전부터 내려오는 고대요법으로 스톤(현무암)이 지닌 에너지로 몸에 에너지 밸런스를 맞춰 좋은 에너지를 만들어 근육의 긴장을 이완시키는 동시에 몸 내면으로부터 천천히 릴렉스 시키는 힐링테라피입니다. 기원전 2000년 중국에서 따뜻한 스톤을 이용해서 근육 통증을 완화시켰고, 그 밖의 일본 수도승, 하와이의 카후나족 등 따뜻한 스톤으로 각종 근육 통증을 완화시켰다고 하지요.


스톤테라피는 미용뿐만 아니라 피곤을 풀어주어 건강한 몸 상태로 만들어주기 때문에 특히 스트레스를 많이 받는 커리우먼의 관심을 끌고 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과가 있는데, 스톤테라피는 현무암(돌)을 이용한 마사지인데요. 스톤의 에너지와 기를 이용한 냉온마사지 요법으로 스톤의 성질을 인체의 상태에 따라 적절하게 적용하는 힐링요법입니다. 스톤을 섭씨 55도 정도로 데워서 몸의 경락과 경혈 중요부위에 올려놓으면 돌의 중력에너지와 열에너지의 상호 작용으로 마사지 효과를 볼 수 있으며, 원적외선의 파장과 미네랄이 근육표피층 깊숙히 침투하는데, 이때의 열에너지에 의해서 혈액의 흐름이 증가하고 스톤 마사지로 인해 열에너지가 혈액이 응혈된 조직이 지날 때 실핏줄의 혈압이 상승하고 백혈구와 적혈구의 수를 증대시켜서 피부조직을 붉게 변화시키게 되지요.


스톤의 온도에 따라서 마사지 방법도 조금 달라진다고 합니다. 스톤테라피 마사지를 간단하게 설명하면 이렇게 설명드릴 수 있는데요. 마사지 샵에 따라서 조금씩 다른 방법으로 마사지를 하고 있기 때문에 정확하게 어떻게 마사지를 하는 방법 이라고는 할 수 없을 것 같아요. 기본적으로 따뜻한 스톤으로 마사지를 한다고 생각하시면 될 것 같네요. 그렇다면 스톤테라피의 효능이 궁금하지 않으세요?


스톤테라피의 효능!
1. 몸에 있는 독소와 노폐물 제거
2. 피로 회복 및 스트레스 해소
3. 지방분해 및 체질개선
4. 면역증강, 림프의 순환 활성화
5. 노화방지, 근육 이완
6. 염증 완화, 신진대사 증강
7. 몸의 밸런스를 유지해주고 릴렉스 효과

등등이 있습니다. 스톤마사지가 경혈을 자극해서 풀어줌으로써 독소와 노폐물을 제거해주고 부종을 감소시키고 지방의 연소를 촉진하여 균형 잡힌 몸매를 가꾸어 준다고 합니다. 그리고 산소의 공급을 원활하게 하여 혈액의 순환을 촉진함으로써 밸런스 조절 및 신경세포의 효과적인 반사작용으로 건강을 증진시키고 스트레스를 해소하게 해주지요.


이런 효과 때문에 저도 스톤테라피를 무척 좋아하는데요. 스톤테라피를 알아보던 중에 스톤테라피 전문 홍대 빌딩사이 작은 숲이라는 곳을 추천받게 되었습니다. 커플마사지로 추천하는 장소이기도 하고, 스톤테라피, 아로마 마사지로 추천드릴 수 있는 곳입니다. 홍대입구역 9번 출구와 연결이 되어 있기 때문에 접근성이 좋고, 최근에 생겼기 때문에 깨끗하고 너무 좋았어요.

<홍대 빌딩사이 작은 숲>의 가장 큰 장점이라고 한다면 북적북적 거리는 마사지 샵이 아니라 베드가 두개기 때문에 무척 조용하고 아늑한 곳이라는 것입니다. 저는 개인적으로 사람이 많은 곳을 별로 좋아하지 않거든요. 마사지를 받으면서 편히 쉬고 싶은데, 마사지샵 안이 북적거리면 왠지 제대로 쉬는 것 같지도 않아서 말이죠.. 그래서 빌딩사이 작은 숲에서 마사지를 받고 있으면, 이곳이 홍대인가? 라는 생각이 들 정도로 조용하고 아늑한 분위기랍니다. 그러나 꼭 알고 있어야 할 점은 베드가 두개기 때문에 예약을 안 하고 가면 마사지를 못 받을 수도 있다는 것이에요.


홍대 빌딩사이 작은 숲의 프로그램과 가격 정보


일단 기본적으로 족욕 + 스톤테라피 + 아로마 마사지로 구성되어 있는데요. 가격은 시간에 따라서 책정된다고 생각하시면 돼요. 관리사님에게 말씀드리면 자신이 원하는 부위에 집중적으로 마사지를 받을 수 있으니 본인이 마사지를 받고 싶은 부위를 이야기하셔도 될 것 같아요. 수많은 자격증을 가지고 있는 전문관리사가 마사지를 하기 때문에 믿고 맡기셔도 됩니다^^


빌딩사이 작은 숲은 2인 독립적으로 마사지를 하는 곳인데, 마사지 순서는 아래와 같습니다.


1. 옷을 갈아입은 다음 상자에 갈아입은 옷을 보관합니다.
2. 룸에는 아로마향이 피워져 있는데, 피로를 풀면서 마사지가 가능하지요.
3. 족욕으로 몸을 먼저 따뜻하게 합니다.
4. 스톤테라피 or 아로마 마사지를 받습니다.

5. 마사지를 끝난 후 따뜻한 차를 한 잔 마시면 프로그램이 끝!


스톤테라피는 뭉친 곳을 스톤으로 가볍게 풀어주기 때문에 마사지를 다 받고 나면, 피부에 빨간 멍이 들 수 있어요. 그것은 뭉쳤던 곳이 풀리면서 표시가 나는 것입니다. 아로마 마사지 역시 아로마 오일을 몸에 발라서 손으로 하는 마사지로 뭉친 부분은 조금 아플 수 있지만, 받고 나면 시원하고 피로가 회복되는 것을 느낄 수 있지요.

이 밖에도 빌딩사이 작은 숲에서는 <슬리밍 다이어트 스톤테라피>, <얼굴축소 스톤테라피>, <얼굴순환 스톤테라피>, <아로마 마사지>, <스포츠 마사지>, <발반사구> 등 다양한 프로그램으로 마사지를 받을 수 있습니다. 코스가 다양하기 때문에 본인이 원하는 부위에 원하는 마사지를 받을 수 있습니다. 저는 개인적으로 스톤테라피는 꼭 받아보시라고 말씀드리고 싶네요. 스톤테라피 마사지를 받으면 피로가 정말 말끔히 사라지는 것 같거든요.

좀 전에도 말씀드린 것처럼 빌딩사이 작은 숲은 베드가 두개기 때문에 조용하고 아늑한 분위기에서 마사지를 받을 수 있어요. 그리고 1:1 집중관리를 받을 수 있으며, 관리사님들이 정말 친절하고 부담 없이 마사지를 해주기 때문에 한 번 방문하면 누구나 단골이 되지 않을까 생각합니다.


그리고 현재 30% 쿠폰행사를 진행하고 있는데, 네이버 검색창에 빌딩사이 작은 숲을 검색하시면 지도 목록에 샵 상호명 옆에 쿠폰이라고 작은 글씨가 있는데요. 그것을 클릭 후 다운로드 하시고, 전화로 예약을 하시면서 쿠폰을 다운로드 했다고 말씀해 주시면 됩니다. 빌딩사이 작은 숲은 시간대비 가격도 저렴한 편인데, 여기에 현재에는 할인까지 받을 수 있으니 이번 기회에 스톤테라피 or 아로마 마사지를 한 번 받아보는 것은 어떨까요? 홍대에 갈 일이 있다면 부담 없이 방문하셔서 마사지를 받아보세요^^


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에일리 다이어트 식단, 다이어트 효과

가수 에일리의 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 에일리는 자신의 트위터를 통하여 사진 한 장을 올렸는데요. 현재 다이어트 중임을 밝히고 맛없는 다이어트 식단에 뾰로통한 표정을 짓고 있었습니다. 여자 연예인들에게 몸매 관리는 필수이기 때문에 다이어트를 해지 않아도 될 몸매임에도 다이어트를 하는 모습이 조금은 안타깝게 느껴졌어요.

에일리 다이어트 식단은 무엇일까요?

사진 속에 비춰진 에일리 다이어트 식단을 살펴보면, 토마토, 브로콜리, 버섯 등으로 우리가 흔히 다이어트로 많이 이용하고 있는 채소를 주요 식단으로 구성하고 있었습니다. 각 채소마다의 다이어트 효과에 대해서 한 번 알아볼께요.

에일리 트위터

브로콜리
브로콜리는 몸에 좋은 채소로 잘 알려져 있는데요. 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 브로콜리의 셀레늄 성품이 항암작용도 합니다. 그리고 노화를 방지해주고 암으로는 전립선, 대장암, 폐암간암, 유방암 등에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 심장병이나 고혈압 각종 성인병에도 효과가 있다고 하지요.

브로콜리는 70g당 칼로리가 20kcal 정도 밖에 되지 않습니다. 완벽한 저칼로리 음식이지요. 그리고 다이어트에 꼭 필요한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민C가 레몬의 몇 배나 더 함유되어 있다고 합니다. 이런 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문에 다이어트에 좋고, 건강식으로 많은 사람들이 섭취하고 있습니다.

다이어트 식단으로 브로콜리를 먹을 때에는 살 짝 데쳐서 먹으면 좋고, 데친후에 찬물에 담가 놓는 것보다 살짝 헹궈주거나 그대로 식혀 먹는 것이 더 좋으니 참고하세요. 그리고 샐러드로 만들어 먹어도 좋답니다.

방울토마토
토마토나 방울토마토나 모두 다이어트에 상당히 좋지요. 방울토마토는 10개를 먹어도 25kcal 정도 밖에 되지 않을 정도로 매우 낮습니다. 그리고 포만감이 좋고, 비타민이 많이 함유되어 있어서 다이어트에 상당히 좋습니다. 그리고 노화방지에 항암작용까지 해준다고 하니 방울토마토의 영양소는 아무리 칭찬해도 좋을 것 같아요.

방울토마토로 다이어트를 할 때에는 배가 고플 때, 간식으로 먹거나 양상치, 브로콜리와 함께 샐러드를 해서 먹어도 좋습니다. 일단 맛도 좋고, 크게 질리지도 않으니 방울토마토는 다이어트에 무척 좋은 채소가 아닐까 생각합니다. 다이어트에 방울토마토는 빼 놓지 마세요^^

버섯
버섯 역시 다이어트로 각광 받는 채소입니다. 버섯은 칼로리가 무척 낮아서 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 그리고 버섯의 강한 향이 양념을 적게하고도 맛있게 만들어주기 때문에 다이어트에 좋다고 할 수 있지요. 버섯에는 비타민 B 가 풍부하게 함유되어 있고, 성인병, 암 예방에도 좋아서 많은 사람들이 선호하고 있는 채소입니다.

버섯을 다이어트 식단으로 할 때에는 팽이, 양송이 버섯, 느타리버섯 등을 호일에 싸서 오븐에 구은 후 레몬즙을 뿌려서 먹으면 됩니다. 간이 없어서 맛이 없다고 생각될 때에는 소금을 아주 소량 뿌려주신 후 먹으셔도 좋습니다.

에일리 다이어트 식단에 보여지는 채소들의 다이어트 효과에 대해서 알아봤습니다. 브로콜리, 방울토마토, 버섯 등은 대표적인 다이어트 식품이니 다이어트를 하고 있다면, 가까이 해야 할 식품이라는 생각이 드네요.


다이어트는 체질검사를 해보고 자신에게 맞는 다이어트를 시작하는 것이 정말 중요합니다. 원푸드 다이어트, 한방치료 다이어트, 운동을 통한 다이어트 등등 개개인에 맞는 다이어트 방법이 있지요. 개인적으로 자신에게 맞는 체질별 식단, 예상감량효과, 다이어트 비용 등에 대해서도 한 번 알아보는 것이 좋을 것 같은데요. 다이어트를 아무리 해도 살이 빠지지 않는 사람들은 전문가를 통한 무료상담을 한 번 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 개인적으로 추천드리고 싶은 다이어트 체질검사 사이트에서는 체질별 식단과 다이어트 방법 등을 무료로 전문가 상담을 해주고 있으니 한 번 이용해보는 것도 좋을 것 같네요!

**체질별 식단 다이어트 방법 알아보기<링크>

아무튼, 성공적인 다이어트를 하여 멋진 몸매를 만드시길 바라겠습니다. 다이어트를 하는 것이 힘들기는 해도 이루고 나면 정말 새로운 삶을 살아가는 것 같은 마음이 들테니 힘들더라도 꾹 참고 성공하시길 바라겠습니다!





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