장윤주 식단, 장윤주 몸매관리 비밀

모델 장윤주의 몸매는 늘 부러웠습니다. 대한민국 여성으로서 어떻게 저런 몸매를 유지할 수 있을까? 하는 생각이 들정도로 그녀의 몸매는 정말 완벽하다고 생각이 되었기 때문이지요. 그래서 그녀의 몸매관리 방법과 식단이 늘 궁금했는데, 지난 30일 자신의 트위터에 몸매관리의 비밀이라고 할 수 있는 식단을 공개했습니다.

장윤주 식단


장윤주는 자신의 트위터를 통해서 <운동 가기 전 나의 식단. 바나나와 두유를 갈아 만든 쥬스 그리고 올리브 오일, 소금, 레몬즙으로 버무린 채소. 삶은 달걀, 구운 고구마 체리>라는 글과 함께 식단 사진을 공개했습니다.

그녀의 식단은 정말 단촐해보이지만, 몸매관리에는 최적의 식단이라는 생각이 들었는데요. 두유와 달걀, 고구마로 단백질을 보충하고, 체리와 채소로 비타민을 보충하고, 바나나로 섬유질 등을 보충하는 다이어트에는 최고의 식단이라고 할 수 있습니다.

식단은 포만감을 주는 동시에 맛과 영양소를 모두 잡았다고 말할 수 있을만큼 완벽했던 것 같습니다.


장윤주 식단, 다이어트 식단으로 보기에는 힘들다.
그녀의 식단은 평범한 사람들이 먹는 식단에 비해서는 적은 양이라고 할 수 있지만, 다이어트를 하는 사람들의 한끼 식사량으로는 충분할 정도라고 생각이 들었습니다. 삶은 달걀 2개와 두유, 바나나만 먹어도 충분히 포만감을 느낄 수 있는데, 거기에 고구마와 체리, 채소까지 먹었으니 사실 저 정도를 먹어도 배는 고프지 않다고 할 수 있지요.

이번 식단은 다이어트 식단이 아니라 현재의 몸매 유지, 관리를 위한 식단이라고 말할 수 있을 것 같습니다. 그리고 매일 꾸준히 근력 운동과 유산소 운동을 해주고 있으니 몸매가 완벽할 수 밖에 없지요.


개인적인 생각으로는 그녀의 몸매 비결은 몸매가 타고 난 것이 상당히 중요하다고 생각합니다. 그리고 그 나머지는 꾸준한 식단 관리와 운동이 아닐까 생각합니다. 아무리 몸매가 타고 나더라도 스스로 관리하지 않았다면 현재 장윤주도 지금과 같은 몸매는 유지할 수 없었을 것입니다. 다이어트를 통하여 체중 감량은 할 수 있지만, 요요없이 얼마나 잘 유지하는 것이 무엇보다 중요할 것 같네요.

30~50대 여성들을 위한 최적의 다이어트 프로그램 알아보기<링크>

장윤주의 식단 공개를 통하여 그녀의 몸매관리 비밀을 어느 정도 알 수 있었던 것 같습니다. 평소 식단관리와 꾸준한 운동이 대한민국 최고 명품 몸매의 비밀이 아닐까요???


반응형
저작자표시

한약다이어트 부작용과 장점

지금 시기가 다이어트의 계절이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 여름을 보다 멋지게 보내기 위해서 다이어트를 시작하고 있는데요. 다이어트로 멋진 몸매를 만들어서 비키니 수영복도 있고, 옷맵시도 살리려는 분들이 많이 있지요. 이번 글에서는 한약다이어트에 대해서 알아볼까 하는데요. 장점과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아볼까 합니다.


한약다이어트 장점
1. 한약 다이어트는 많은 사람들이 큰 거부감 없이 받아들이고 있는데요. 장점은 체질에 맞도록 한의학적인 방법으로 다이어트를 진행하고 있기 때문입니다. 간단하게 열량을 줄이고, 운동을 해서 다이어트를 하는 것이 아니라, 사람마다 가지고 있는 체질의 특성을 파악하여 다이어트 효과를 높이고, 신진대사작용을 활성화시키고 있다고 할 수 있지요.

그래서 한약다이어트는 부작용이 드물고 요요현상 역시 많이 없다고 합니다. 많은 사람들이 한약다이어트를 하는 이유도 이것 때문이라고 할 수 있지요.

2. 한약다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강증진의 목적으로 이용되는 경우가 많이 있습니다. 단편적인 약물이 아니라, 몸의 체질을 통하여 비만인의 처방과 치료가 진행되고 있기 때문에 개개인에게 맞는 다이어트를 추천해주고 있지요. 다이어트 효과뿐만 아니라 건강증진 효과에도 이롭지 않을까 생각합니다.


한약다이어트 부작용
1. 장점이 있으면 단점도 존재합니다. 일단 한약으로 다이어트를 진행할 경우 의료보험 혜택을 볼 수 없다는 것과 침이나 뜸을 이용할 경우 별도의 비용이 들어갈 수 있다는 것입니다. 비용면에서 조금 부담이 될 수 있다는 것이 단점이 아닐까 생각되네요.

2. 한약은 양약에 비해서 비교적 부드럽과 자극적이지 않게 다이어트를 진행할 수 있도록 도와줍니다. 그래서 부작용을 최소화 할 수 있지요. 그러나 사람에 따라서 한약이 잘 맞지 않을 수 있는데, 이럴 때에는 변비나 생리불순 등의 부작용을 겪을 수도 있답니다.

3. 한약 다이어트는 한약, 침, 뜸, 카복시테라피, 마사지 등 다양한 방법으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 부작용을 최소화하기 위해서는 자신의 체질에 맞는 다이어트를 진행하는 것이 무엇보다 중요하지요.


한의사 김오곤 원장이 개발한 화제의 다이어트는 20~50대 여성들을 위한 최적의 다이어트 프로그램을 진행하고 있는데, 자신의 체질에 맞는 다이어트 문의 등 무료로 상담이 가능하니 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.

체지방 감량 비법 알아보기<링크>

다이어트를 통한 비용을 줄이고 부작용을 최소화 하기 위해서는 체질 검사는 필수로 진행되어야 한다고 생각합니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 다이어트 방법도 달라질 수 있기 때문이지요. 한약다이어트에 관심이 있다면, 여러 곳을 비교해보고 자신의 체질 파악과 감량 목표를 체계적으로 해주는 곳을 선택하시길 바라겠습니다. 그리고 절대로 중국에서 만든 것이나 신뢰할 수 없는 다이어트 식품은 섭취하지 않는 것이 좋을 것 같네요.

다이어트를 통해서 멋진 몸매로 만든 후, 누구보다 즐거운 여름을 보내실 수 있기를 바라겠습니다.



반응형
저작자표시
정인영 물벼락, 아나운서가 무슨 죄?

정인영 KBS N 아나운서가 인터뷰 도중에 물벼락을 맞았습니다. 정인영은 지난 26일 잠실야구장에서 열린 2013 프로야구 LG와 SK의 경기가 끝난 뒤에 끝내기 안타로 MVP를 받은 정의윤 선수를 인터뷰했습니다.


인터뷰가 시작된 순간 뒤에서 누군가가 몰래 다가왔는데요. 바로 LG의 2년차 투수 임찬규였습니다. 그런데 그의 양손에는 물이 가득 담긴 플라스틱 양동이가 들려 있었고, 이어 정의윤에게 물세례를 가했습니다. 그러나 엉뚱하게도 정의윤에게 뿌리려고 했던 물이 옆에 있던 정인영 아나운서에게까지 다 튀고 말았는데요. 정의윤 선수보다 정인영 아나운서가 더 큰 피해를 봤습니다. 물벼락을 뒤집어쓴 정인영 아나운서는 몇 초간 말을 잇지 못했지만, 이내 사태를 수습하고 이후 침착하게 인터뷰를 진행하며 돌발 사태를 잘 마무리했습니다.

임찬규 물벼락 세레모니, 벌써 두번째
물벼락 세리모니 이후 임찬규와 LG선수들에 대한 네티즌들의 비난이 끊이지 않고 있습니다. 그 이유는 지난해 5월에도 임찬규 선수는 LG이진영과 정인영 아나운서가 인터뷰를 진행하던 중 물세례를 퍼부은 바 있었기 때문입니다. 당시에도 물세례를 가한 임찬규 선수에게 비난이 끝이질 않았었는데요. 똑같은 실수를 두번이나 저지른 것에 이번에도 네티즌들의 비난이 끊이질 않았습니다.


임찬규 선수는 선배가 시키셔서 물세례를 하고 왔다. 각도가 잘못돼 의도치 않게 정인영 아나에게 실례를 범하게 됐다며, 굉장히 죄송해하고 다음에 보게 되면 정중히 사과한다고 물벼락 세리머니에 해명을 했습니다. 까마득한 선배가 시켜서 임찬규 선수도 어쩔 수 없이 이런 세리머니를 했을지도 모르겠습니다. 시킨 선배들이나 시킨다고 하는 선수나, 보기 좋지 않다고 하지 말라고 하는데 두 번이나 똑같 일을 반복하는 것은 실수가 아니라 고의가 아닐까요?

아나운서가 무슨 죄?
네티즌들뿐만 아니라 스포츠 PD나 스포츠 해설위원의 비난도 이어지고 있는데요. KBS N 스포츠 김성태 PD는 자신의 트위터를 통하여 '야구선수들 인성 교육은 진짜 필요하다며, 축하는 당신들끼리 하든지, 너네 야구하는데 누가 방해하면 기분 좋아?라며, 감전사고라도 나면 어쩌려고'라는 말로 불쾌감을 드러냈습니다.

임찬규 선수가 정인영 아나운서가 아닌 정의윤 선수에게 물세례를 가하려고 했는데, 각도가 잘못돼 의도치 않게 정인영 아나운서에게 실례를 범하게 되었다고 변명했습니다. 그러나 각도와 상관없이 물세례를 하게 되면 바로 옆에서 인터뷰를 했던 아나운서에게 물이 튀는 것은 당연하지요. 이것은 변명이나 다름이 없었습니다.


인터뷰 도중에 저런 행동은 정말 잘못된 행동이라고 생각합니다. 정인영 아나운서는 인터뷰를 하기 위해서 화장까지 예쁘게 하고, 경기가 끝날 때까지 오랫동안 기다렸을 것입니다. 정인영 아나운서도 직업상 어쩔 수 없이 쿨한척 웃으면서 넘겼겠지만, 속으로는 엄청나게 속상했을 것 같아요. 아나운서가 무슨 죄라고, 자꾸만 저런 피해를 받는지 모르겠습니다.

프로야구 선수라면, 이런 불미스러운 사건으로 네티즌들의 입방아에 오르락내리락 거리는 것보다는 야구를 잘한다는 것으로 이름을 올려야 하지 않을까요? 앞으로 이런 잘못된 세리머니는 두 번 다시 나오지 않았으면 좋겠습니다.


반응형
저작자표시

육아노하우사이트 베베톡에서 포인트 모으는 방법과 활용방법

현재 저는 육아정보사이트인 베베톡 서포터즈로 활동하고 있어요. 베베톡에 대해서 궁금하신 분들은 지난글 -> http://0063.tistory.com/1314 를 참고하세요.

베베톡 이달의 포인트 경품 응모 리스트

베베톡에는 매달 경품이벤트(지식질문, 일빠)와 포인트 응모 이벤트를 통하여 베베톡 회원들에게 다양한 선물을 주고 있습니다. 선물을 막 퍼주고 있다고 말해도 과언이 아닐 정도로 매월 푸짐한 상품을 주고 있답니다.

그중에서도 누구나 행운의 기회를 잡을 수 있는 이벤트가 있는데요. 바로 포인트 경품 응모 이벤트에요. 그렇다면 포인트 모으는 방법과 활용법이 무엇인지, 이번 글을 통해서 알려드릴려고 합니다.


베베톡 포인트(맘)은 매일 진행되는 포인트 경품에 사용할 수 있는데요. 그냥 댓글을 달고, 게시글을 다는 것만으로도 포인트를 적립해주고 있습니다.

위에서 보이는 것처럼 질문을 달거나 답변을 달거나 게시글을 읽고 추천만 해도 포인트를 주고 있어요. 다른 베베맘들과 함께 수다를 떨면서 좋은 글은 추천을 하고, 함께 재미있게 활동만 해도 포인트를 쉽게 모을 수 있는데요. 이런 포인트로 매주 진행되는 포인트 경품에 참여를 할 수 있답니다. 아이에 필요한 육아용품이나 엄마들이 필요한 용품, 먹거리, 생활 용품 등 다양한 상품들이 포인트 경품으로 나오고 있는데요.


진행중인 포인트 경품에 입찰하기를 클릭하시면,


응모하시겠습니까? 응모시 1,000포인트가 차감이 된다는 메시지와 함께 확인을 누르시면, 간편하게 응모가 가능합니다. 실시간으로 당첨 여부를 알려주고 있기 때문에 많이 기다리지 않아도 된다는 장점이 있고, 포인트를 많이 모았다가 자신이 가지고 싶었던 경품에 한 번에 몰아서 응모를 하게 되면 당첨될 확률이 더 높은 것 같습니다.


저도 제가 가지고 싶은 상품이 나오기만을 기다리면서 열심히 포인트를 모을 수 있는데요. 그냥 활동하는 것만으로도 포인트를 쌓을 수 있으니 포인트를 모으는 것도 전혀 어렵지 않고, 포인트 경품에 응모하는 것도 간단하니 베베톡에서 활동하는 재미도 더 생기지 않을까 생각합니다. 포인트 경품에 당첨이 되시면, 간단하게 리뷰 게시판에 리뷰만 남기시면 되니 무척 간단하답니다.

다양한 육아정보를 얻을 수 있는 엄마를 위한 사이트 베베톡. 육아고수맘들에게 육아노하우도 배우고 덤으로 이런 이벤트에 참여하여 경품의 행운도 얻을 수 있으니 이 얼마나 괜찮은 사이트가 아닐까요?

육아에 집중하고 있는 엄마들이나, 결혼을 하고 아이를 가지려고 계획하고 있는 예비맘 분들이라면 베베톡에서 활동하고 다양한 포인트 경품의 행운도 얻어 보는 것은 어떨까요?

엄마들을 위한 육아정보사이트 베베톡 바로가기<링크>



반응형
저작자표시


컴퓨터 자격증 강의, 컴퓨터 인터넷강의는 모든에듀에서!

요즘은 스펙시대, 자격증 시대라고 할 수 있습니다. 자격증을 취득하게 되면 직장에서 활용하는 각종 업무에 많은 도움이 될 수 있기 때문이지요. 이 때문에 취업 면접관들은 똑같은 조건의 사람이 두 사람이 있다고 한다면 자격증을 하나라도 더 가지고 있는 사람을 뽑기 마련입니다. 자신의 보이지 않는 업무 능력을 자격증으로 표현을 하고 있기 때문에 취업을 준비하고 있는 취업생들에게도 자격증 취득은 빼놓을 수 없게 되었습니다.


자격증 중에서 가장 먼저 접하게 되는 자격증이 바로 컴퓨터 자격증입니다. 요즘에는 어떤 회사를 가더라도 컴퓨터를 사용하고 있으며, 컴퓨터를 능숙하게 잘 다루는 사람을 필요로 하기 때문에 컴퓨터 자격증 역시 많은 사람들이 가장 먼저 취득하려고 노력하고 있지요. 그리고 기본적인 IT실무능력까지 필요한 시대라고 할 수 있습니다.

5월 컴퓨터 자격증 취득 시험만 이렇게나 많다(모든에듀 제공)

컴퓨터 자격증(IT자격증)을 취득하기 위해서 많은 사람들은 컴퓨터 학원을 따로 다니며 공부를 하고 있지요. 바쁜 시간을 쪼개어 퇴근 후에 컴퓨터 자격증을 취득하려는 직장인, 대학교 생활을 하면서 컴퓨터 자격증을 취득하려는 취업준비생 등등 많은 사람들이 매일 소중한 자신의 시간을 투자하여 자격증 취득을 위해서 컴퓨터 학원을 다니고 있지요.

그런데 바쁜 생활을 살아가다보면 학원에 다니는 것이 많이 어렵고, 시간이 있을 때마다 틈틈이 공부를 하는 것이 어렵다고 할 수 있지요. 뭐든지 얽매여 있다 보면 자격증을 취득하는 것 역시 상당히 어렵다고 할 수 있습니다. 그런 분들에게 개인적으로 추천드리고 싶은 사이트가 있습니다.

모든에듀 메인사이트

바로 온라인IT강좌사이트 모든에듀라는 곳인데요. IT 자격증 시대의 흐름에 잘 맞아떨어지는 다양한 콘텐츠와 꼭 필요한 온라인 IT강좌로 다양하고 체계적인 학습이 가능하도록 도와주고 있습니다. 모든에듀는 시간을 허비하면서 컴퓨터 학원을 방문하여 강좌를 듣는 것이 아니라, 집에서나 학교, 직장에서 인터넷이 되는 곳에서 동영상을 통하여 강좌를 들 수 있는 곳입니다. 모든에듀는 다양하고 체계적인 학습을 위해서 컴퓨터 자격증 강좌와 IT실무 강좌로 나누어져 있는데요. 컴퓨터 활용능력(엑셀강좌)이나 전산회계, 워드프로세스 등 기본적인 자격증 강좌와 캐드/포토샵/프로그램 개발자 과정에 필요한 C언어 등 종류에 따라서 전문적인 실무 강좌를 배울 수 있는 곳입니다.

일상생활에 필요한 스마트폰, SNS강좌도 들을 수 있다

이런 실무 강좌외에도 우리가 일상생활에서 흔히 접하는 IT컨텐츠를 배울 수 있는 동영상 강좌도 제공되고 있는데요. 예를 들어서 카카오톡 하는법, 트위터 하는법 등 스마트폰 사용방법이나 SNS배우기 강좌 등이 많은 관심을 배우고 있습니다. 이런 강좌는 자격증 취득을 위한 것이 아니지만, 일상생활에 꼭 필요한 정보이기 때문에 나이 드신 어른들이나 IT 초급자들에게도 정말 유익한 강좌라는 생각이 들었습니다.

모든에듀에서는 PRED 효과적인 이러닝 학습방법으로 강좌교육을 실시하고 있습니다. PRED 학습방법이 어떤 학습방법인지 알아볼까요?

Plan(플랜)
계획하기: 첫 단추를 잘 채워야 하듯이 공부를 함에 있어서 계획이 중요합니다. 확실한 목표가 없으신 분은 <모든에듀 완전정복>을 참고하셔서 구체적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.

Review(리뷰)
복습히기: 한 번 들어서 다 아는 사람은 없다! 온라인강의의 가장 큰 장점은 반복청취가능! 완벽하게 내 지식으로 만들기 위해 반복학습은 필수!

Exercise(연습)
실습하기: IT강의의 경우 모니터를 보기만 하는 학습방법 보다 강의를 보면서 동시에 따라하는 방법이 훨씬 효율적입니다. 실습은 실력향상의 지름길이라는 사실!

Diligent(반복)
부지런하기: 매일매일 틈틈이 강의를 들으면서 강의계획에 맞게 진도를 맞추어 나가는게 중요합니다. 온라인강의는 자율성이 강조된 강의방법이므로 학습자의 의지가 중요! 부지런히 강의를 들으며 실력을 쌓으시길 바랍니다.

모든 에듀의 PRED 교육방식은 어떤 사람들이라도, 자신의 의지만 가지고 노력만 한다면 IT자격증 취득은 물론, 자신이 그동안 배우고 싶었던 다양한 컴퓨터 강좌를 듣고 잘 적용할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.


내가 필요한 자격증과 IT컨텐츠 강의
각자 상황에 따라서 필요한 자격증과 IT컨텐츠 강의가 있을 것입니다. 저는 평범한 주부이기 때문에 따로 자격증 취득에는 생각이 없지만, 앞으로 쇼핑몰을 운영하고 싶고, 아직까지 컴퓨터의 다양한 프로그램을 잘 알고 있지 못하기 때문에 쇼핑몰제작방법 강좌나 UCC동영상 제작, 트위터 방법, 플래시배우기, 포토샵강좌 등의 IT컨텐츠 강의를 배워보고 싶다는 생각이 들었습니다. 자신이 필용한 강좌를 취향대로 들을 수 있기 때문에 이것만큼 괜찮은 IT온라인강좌 사이트가 또 어디에 있을까요?


모든에듀를 또 개인적으로 추천하는 이유는 800여개의 IT컨턴츠 및 IT자격증 취득 동영상강좌를 한 달 15,000원이라는 가격에 전과목을 수강할 수 있도록 해놓았다는 것입니다. 다른 온라인 IT동영상강좌 사이트의 월 수강료가 평균 3~5만원이라는 점과 비교를 하면 정말 파격적인 가격이 아닐 수가 없는데요. 한 달 15,000원으로도 일상생활에 필요한 간단한 IT콘텐츠 강좌를 모두 들을 수 있으니 필요한 분들이라면 일단 한 달만 가볍게 해보는 것도 좋을 것 같습니다.


질 높은 강좌와 저렴한 수강료 그리고 더 폭넓은 서비스를 제공하기 위해서 동영상강의의 모바일 구축을 진행중이라고 하니, 이제는 스마트폰으로도 간단하게 모바일 강좌를 들을 수도 있을 것 같습니다.

제가 아무리 설명을 해도 직접 방문해보고 자신이 경험해보는 것만큼 좋은 것도 없을 것 같습니다. 모든에듀 사이트에 방문하셔서 모든에듀가 제공하는 다양한 IT자격증 취득정보와 동영상 그리고 IT실무강좌를 확인해보시길 바라겠습니다.


그리고 현재 한 번 결제로 모든 온라인 강좌를 이용할 수 있는 이벤트가 진행되고 있으니 이 이벤트를 놓치지 마시길 바라겠습니다!

**모든에듀 방문하기<링크>

저도 집에서 쇼핑몰 준비를 위한 동영상 강좌를 한 번 들어볼 생각인데요. 그 동안 배우고 싶었던 동영상 만들기 강좌나 포토샵 강좌도 이번 기회에 배워봐야겠습니다^^


반응형
저작자표시

+ Recent posts

티스토리툴바